De sundhedsmæssige fordele ved abrikoser har været kendt siden oldtiden. Oprindelsen af abrikos er ofte blevet bestridt, men det menes at have migreret til Amerika fra Kina eller Mellemøsten. Abrikoser spiller en afgørende rolle i traditionel kinesisk medicin og udtrykket ‘ Ekspert af abrikos lund 'er en poetisk reference til en læge
.
Abrikoser er små gyldne frugter med et anstrøg af rødt på den side, der er mest udsat for sollys. De har en sød smag med et skær af tartness. Friske abrikoser er tilgængelige sæsonmæssigt, men tørrede og konserverede abrikoser er til rådighed hele året rundt. De sundhedsmæssige fordele ved tørrede abrikoser er lige, hvis ikke mere, til den for de friske frugter.
Da vi kræver 3 eller 4 lb af frisk frugt til at gøre en lb af tørret frugt, tørret abrikos har en højere koncentration af næringsstoffer og vitaminer i dem end frisk abrikos. Derfor tørret abrikos har også lidt højere kulhydratindhold end den friske frugt. Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele af abrikos, som er ganske bredt og varieret.
rig på næringsstoffer
De sundhedsmæssige fordele ved abrikos i høj grad på grund af tilstedeværelsen af en række vitaminer og mineraler i det. Det har høj beta-caroten indhold og er en kilde til opløselige og uopløselige fibre.
Forhindrer Cancer
En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af abrikos er dens evne til at forebygge kræft. Abrikos er rig på vitamin A, som er en god antioxidant og er effektiv til at forhindre mange typer af kræft.
sundt hjerte
Abrikoser kan bidrage meget for et sundt hjerte. Beta-caroten i abrikoser hjælper med at reducere dårlige kolesterol (LDL). Vitamin C, som også er til stede i abrikos, reducerer risikoen for hjertesygdomme. Kalium, jern og calcium øger de sundhedsmæssige fordele af tørret abrikos for hjertesundhed.
forbedrer synet
A-vitamin er en af de vigtigste ingredienser, der er ansvarlig for de sundhedsmæssige fordele af abrikos. Det er godt for dit syn og hjælper med at forebygge aldersrelateret synstab.
Vægttab
De sundhedsmæssige fordele ved abrikos er altafgørende, når det kommer til vægttab. Denne frugt er høj i fiber og andre vigtige næringsstoffer og lav i kalorieindhold. Men tørret abrikos har lidt højere kalorieindhold end den friske frugt, så dem af jer på udkig efter et lavt kalorieindhold kost bør vælge frisk abrikos.
Forbedrer hudens
Abrikoser er gode muligheder for en sund hud . Tilføj abrikoser i din daglige kost og få det glødende udseende, fordi de antioxidanter i denne frugt hjælper med at forhindre tidlig ældning, acne og andre hudproblemer. Dette er en af de sundhedsmæssige fordele af tørret abrikos så godt.
Fordøjelse
Det høje fiberindhold i abrikoser sikrer en god stofskifte sats, reducerer forstoppelse og øger de sundhedsmæssige fordele af tørret abrikos. Hvis du har fordøjelsesproblemer, vil abrikoser være et godt valg.
Stærke knogler
Calcium, som er afgørende for at udvikle stærke knogler, kan findes i abrikoser. De sundhedsmæssige fordele af tørrede abrikoser i dette aspekt, især i retning af midaldrende kvinder, der kører en stor risiko for nedsat knoglestyrke, er eksemplarisk.
fugter kroppen
de elektrolytter til stede i abrikoser bidrager til størstedelen af sundhedsmæssig fordel af abrikos. Dette vil hjælpe med at opretholde væskeniveauet i vores krop og holder kroppen hydreret. Det hjælper også i muskel sammentrækning.
Forhindrer anæmi
Endnu en på listen over sundhedsmæssige fordele af abrikos er, at det hjælper med at forhindre blodmangel. Abrikos er en rig kilde til jern, som er afgørende for blodgennemstrømning og dannelse af blodceller.
Har det friske, tørrede eller som juice, nyde en lækker og sund abrikos dag!
