Der er mange stærke hjem retsmidler til at forbedre synet naturligt. Ernæringsmæssige forskere har opdaget en række næringsstoffer, der er væsentlige for øjet sundhed. Disse næringsstoffer er blevet vist at beskytte øjnene, langsom øjenskade, forbedrer syn og øjne funktion. En af de førende årsag til voksne blindhed og synstab hos voksne over tres er maculadegeneration. Faktorer, som forøger risikoen er rygning, dårlig kost, fedme, forhøjet blodtryk, familiens historie, aldring og en nyopdaget gen, som er stærkt forbundet med maculadegeneration. (Den gule plet er i centrum af nethinden, den lysfølsomme lag af væv på bagsiden af øjet. Den gule plet er ansvarlig for det centrale syn eller ligeud-vision. Degeneration af macula opstår oftest efter det fyldte 60 år).
En anden meget almindelig årsag til blindhed er grå stær. Grå stær er en uklarhed af linsen i øjet, som fører til et fald i syn og er konventionelt behandlet med surgery.The god ting er, at et par enkle kosttilskud kan reducere syn problemer og måske endda forbedre vision. Hvad du spiser og kosttilskud du tager påvirke dit øje synet, og forskning viser, at kost og kosttilskud kan han bruges til at behandle eller forebygge disse betingelser.
Sådan forbedre synet naturligt hjemme? Stigende syn naturligvis ikke en miles væk, hvis du kender hemmeligheden. I dag Boldsky vil dele med dig kraftfulde hjem retsmidler til at forbedre synet naturligt.
Så hvad er de næringsstoffer, der kan forebygge synsproblemer og forbedre vision?
Tag et kig på nogle næringsstoffer i fødevarer for at forbedre synet naturligt.
lutein og zeaxanthin
Du kan få lutein fra fødevarer som spinat, grønkål, broccoli og brussle spirer. Du kan også have de kosttilskud af dem. Lutein og dets beslægtede forbindelse, zeaxanthin, tilhører den carotenoid familie og er meget vigtige for vision. Lutein og zeaxanthin kan være kildevæld i formler for øjet sundhed og til forebyggelse af voksne synstab. Anbefalet dosis til lutein er 10 mg dagligt til generel forebyggelse, og 20 til 40 mg, hvis du allerede har makuladegeneration.
Antioxidanter
Under antioxidanter til stede i frugt og grøntsager er en af de bedste hjem retsmidler til forbedring synet naturligt. Antioxidanter beskytter celler i vores krop og mindske risikoen for synstab især i mennesker i højere risiko. De kan også mindske risikoen for grå stær. Det anbefales at tage multivitamin indeholdende mindst 500 mg C-vitamin, 400 IU vitamin E, 15 mg betacaroten og 80 mg zink dagligt. Zink bidrager til at beskytte øjnene mod de skadelige virkninger af lys og til at bremse synstab på grund af makuladegeneration.
Omega 3 fedtsyrer
Hvordan man kan forbedre synet naturligt hjemme? Omega 3, som findes i fede fisk, kan hjælpe med at beskytte øjnene og fastholde visionen. Det bør indgå i din kost for øjet sundhed og fastholde vision .. En af de hjem retsmidler for at forbedre vision naturligvis er at have fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer.
Selen
Fødevarer, der indeholder selen er en af de bedste fødevarer til at forbedre synet naturligt. Selen er et spormineral, der kan bidrage til at forebygge grå stær, makuladegeneration, og kan også forbedre tørre øjne og generel øjet sundhed. Naturlige kilder til selen er hummer, tun, rejer, østers, fisk, sild, lever, æg, skinke, oksekød, bacon, kylling, lam, kalvekød, paranødder, havre, brune ris, hvidløg, broccoli, hvedekim, fuldkorn , svampe, røde druer og sesamfrø.
Bilberry og Solbær
Disse er høj i potente antioxidanter og kan hjælpe med at beskytte linsen og nethinden mod skader og mindske risikoen for grå stær. De kan også bidrage til at forbedre blodtilførsel til øjet. Disse er blandt de effektive og bedste mad til syn forbedring.
Taurin
Taurin er en aminosyre, der er afgørende for korrekt øje funktion. Taurin forekommer naturligt i fødevarer, især i fisk og skaldyr og kød.
Euphrasia (Øjentrøst)
Denne urt bruges til øje-stamme. Det bruges til træthed, smerter i eller omkring øjnene, sløret syn, hovedpine og lejlighedsvis dobbelt vision. Disse symptomer opstår ofte efter at have læst, computerarbejde, eller andre nære aktiviteter, der involverer kedelige visuelle opgaver.
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B2, sammen med andre næringsstoffer, er vigtig for normalt syn og eventuelt forebygge grå stær. De bedste kilder til riboflavin omfatter ølgær, mandler, indmad, fuldkorn, hvedekim, vilde ris, svampe, mælk, yoghurt, æg, broccoli, rosenkål, og spinat. Mel og korn er ofte beriget med riboflavin.
Yumberry
Det er rigt på Oligomert Proanthocyanidiner. Det er en meget effektiv antioxidant. Menneskelige legeme kan ikke producere OPC sig selv som planter er den eneste kilde til OPC. Det effektivitet af anti-oxidation er 20 gange højere end den for C-vitamin og 50 gange højere end vitamin E. Det er meget vigtigt at beskytte syn og medvirker til at standse dannelsen af grå stær.
