TOP 11 SUNDHED FORDELE af ananas Vejviser
Top 11 sundhedsmæssige fordele af ananas
Nyd den alene, lave en tærte eller budding med det eller spise det med en salat; ananas er en alsidig tropisk frugt, der virkelig en sværvægter, når det kommer til sundhedsmæssige fordele. Frugten er en glimrende kilde til vitamin A, rig på vitaminer B1 og B6, og det smager fantastisk spises eller drikkes som en juice eller tilføjet i en sund smoothie. Men du kan lide din ananas, her er blot 11 af de sundhedsmæssige fordele af ananas, som du får sammen med den store tropiske smag:
1. Ananas er fyldt fuld af vitaminer og mineraler
Ananas er en stor smagning, fedtfattig måde at få mange af de næringsstoffer, din krop har brug for at holde dig sund. Vitamin A, C, B1 og B6, sammen med fosfor og kalium og masser af fiber til at holde dit fordøjelsessystem i orden, ananas er naturens egen multivitamin pakke.
2. Hjælper med at forebygge blodpropper
Sundhedsmæssige fordele af ananas omfatter forebyggelse af blodpropper. Ananas indeholder en naturlig antikoagulant, der kan hjælpe med at stoppe dannelsen af blodpropper i kroppen. Blot et glas ananas juice om dagen kan hjælpe med at beskytte dig mod denne potentielt livstruende tilstand.
3. Forhindrer og behandler forkølelse
Det høje C-vitamin indhold af ananas hjælper dig bekæmpe off hoste og forkølelse, og frugten kan hjælpe dig forhindre forkølelse også. Ananas indeholder bromelain, som er et stof, der kan hjælpe med at løsne slim i halsen og i brystet, så det vil hjælpe at rydde op chesty hoste så godt.
4. Ananas kan hjælpe med at reducere symptomerne på morgenkvalme
Hvis du er gravid og du lider af morgenkvalme, så prøv en skål af ananas til morgenmad til at falde til ro din mave. I kliniske forsøg, gravide kvinder, der spiste ananas rapporteret en enorm reduktion i symptomerne på morgenkvalme.
5. Styrker dine knogler
Sundhedsmæssige fordele af ananas også knogle styrke. Dette er på grund af deres høje mangan indhold, hvilket er en væsentlig bestanddel, at din krop har brug for at opbygge sunde knogler. Blot en servering af ananas vil give dig over 60% af dit anbefalede daglige indtag af mangan.
6. Lindrer symptomer på gigt
Samt dens knogle bygning egenskaber, frugten har også anti-inflammatoriske egenskaber, så det kan være en effektiv måde at den lethed smerter af gigt og lignende forhold.
7. Ananas er gode til mundhygiejne
Samt alle de vitaminer og mineraler, er også godt for dine tænder det sure karakter af ananas. Bakterier hader syre og al syren, der findes i ananas, vil hjælpe med at holde din ånde frisk og og dine tænder plak gratis.
8. De er en god kilde til fiber
Sundhedsmæssige fordele af ananas omfatter stofskifte styrke. Du har brug for masser af fiber til at holde dit fordøjelsessystem i god orden og ananas er en stor kilde til denne fiber. Det holder dig regelmæssigt og forhindrer forstoppelse, og det er en god måde at øge dit stofskifte hver dag også.
9. Ananas reducere risikoen for makuladegeneration
frugt indeholder betacaroten og vitamin A både som hjælper til at beskytte dine øjne mod makuladegeneration. Beta-caroten hjælper også dine øjne vænne sig til ændringer i lyset hurtigere.
10. Du behøver ikke at bekymre sig om pesticider, når du spiser ananas
I modsætning til andre frugter som æbler og druer, når du spiser ananas, behøver du ikke spiser noget af den tykke hud, så du kan gnaske væk med tillid til, at du ikke indtage nogen af de potentielt skadelige pesticider og herbicider, som du kan finde med andre frugter.
11. Ananas kan hjælpe dig med at vedligeholde din sund vægt
Ananas er et godt alternativ til højt fedtindhold og højt sukkerindhold snacks og fødevarer, såsom slik og chips. Hold ananas stykker i dit køleskab og nyde denne sund snack mellem dine måltider eller supplere dine måltider med denne vidunderlige frugt. højt vandindhold i ananas, vil bidrage til at gøre du føler dig fuld, uden at akkumulere pounds, som ananas er lav i kalorier.
De sundhedsmæssige fordele ved ananas er næsten utallige.
Kan du lide at spise ananas? Hvilke andre sundhedsmæssige fordele af ananas kender du? Venligst dele dine tanker og sund kost tips i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glade og sunde!
