Hvad Gul Frugt & grønt gøre for dig?

Vis PhotosIt er normal menneskelig tendens til at spise, hvad nogensinde frugter og grøntsager er vores favoritter. Men når vi gør dette, er vi glip af vital mad ernæring værdi. Nogle af os gerne grønne grøntsager eller rød frugt. Men hver enkelt farve af fødevarer er vigtigt for os. Tag gule grøntsager for eksempel, er de ikke i stedet for fremtrædende plads i vores måltider. Heller ikke gule frugter vores primære kilde til ernæring. Men gule frugter og grøntsager har deres unikke fødevarer, ernæring værdi, som du kan få nogen hvor andet. Her er hvorfor du skal have gule frugter og grøntsager. Hvorfor har gule grøntsager og frugter? En. Den gule farve betyder beta-carotener. Det gør naturligvis underværker for dine øjne. På denne dag og alder, når vi er altid stirrer en glødende skærm konstant, caroten i enhver form er meget vigtigt at holde øjnene sikker.

2. De har også zeaxanthin, flavonoider og lycopen, som du ikke vil få i alle andre former for frugt og grøntsager. Flavoniods er en særlig race af kemikalier findes i gule grøntsager og frugter, der er anti inflammatorisk. Så hvis du har nogen allergiske reaktioner, så skal du overveje gul farvet mad til din tallerken. Mere vigtigt er denne kemiske formodes at standse væksten af ​​kræftceller.

3. Calcium findes i mejeriprodukter, men magnesium er et mineral sjældne i andre former for fødevarer. De sørger for, at dine knogler er stærke og også lette dannelsen af ​​kollagen til at holde dine led godt serviceret. Så hvis du ikke ønsker at miste din fleksibilitet for hurtigt, så er du nødt til at gå gul.

4. Mens kvinder er hjemsøgt af spøgelset af brystkræft, er mænd jagtet af djævelen for prostatakræft. Imidlertid har forskning vist, at gul mad mindsker chancerne for næsegrus kræft betydeligt.

5. Vi ønsker alle at være ungdommelig evigt. Hvis du ønsker at komme selv tæt på Valkning denne drøm derefter 'gul' er et must. Den kombinerede effekt af de næringsstoffer i denne type af frugt og grøntsager sinker muskel degeneration på grund af alder og holde du passer godt ud over din tid. Et spektrum af gule frugter og grøntsager: Da mange mennesker ikke ved præcis, hvad de skal vælge i denne kategori, her er en kort sortiment. 1. Squash: Denne grøntsag er tilgængelig både sommer og vinter. Du kan tilføje det til din salat eller sauce til en fin tekstur.

2. Majs: Både sukkermajs og babymajs er fremragende veggies at kaste op i sovs og har til dine måltider. Du kan også tilføje dem til dine supper til smag.

3. Mango: Denne sommer frugt er alles favorit. Det er dårligt for så vidt angår kalorier angår men stor med hensyn til næringsstoffer.

4. Tangeriner: tangy og rig på C-vitamin, tangeriner er din ideelle morgenmad i enhver sæson
.