Se PhotosWhy ernæringsmæssige behov for teenagere? godt, det er den unge tid, der involverer voksende autonomi og teenagere er mere til at spise udenfor mad end hjem mad. Så vi er ved at diskutere et par ernæringsmæssige behov, som børn på mellem 13-18 kræver. Tag et kig på listen over de ernæringsmæssige behov for teenagers.Myths: 1. Et af de vigtigste skridt til at udvikle sunde kostvaner i teenagere er ved at give nok uafhængighed de beder om. De kan prøve alle de lune kostvaner og en dag ville indse, at der er intet som hjem mad. 2. Som teenagere er mere bekymret for der fysik, det er en pligt for forældrene at opdrage dem mere på høj protien og carb rige fødevarer, kost og fitness.Nutritional Behov For teenagedrenge: Det er den unge periode, hvor drenge kræver god næring og i henhold til kroppens karakter af drenge i 13-18, siges det, at de lægger på op til 9 kg (20 £) vægt og vokse op til 12 cm i et år. Og for næring, de ville kræve mindst 4.000 kalorier om dagen bestående af alle de afbalancerede kost næringsstoffer. De har brug for at spise fødevarer, der er højt protien og fiber. Selvom drengene undgår grøntsager og hele korn kulhydrater, behøver de at være forberedt på en måde, at børnene gerne vil spise. Ernæringsmæssige behov For teenagepiger: Da pigerne gennemgå en masse ændringer i løbet af der ungdomsårene (ligesom perioder etc) de ville gode mængder af calcium og jern, som er høj i mælk og grønne bladgrøntsager. Ifølge kroppen natur piger i teenageårene (spænder fra 11 til 18), siges det, at de kan vokse op til 10 cm i år og lagt på op til 8 kg weight.Many piger lider smertefulde og uregelmæssig menstruation på grund af mangler i ernæring. Junk fødevarer: Som pr rapporter i en undersøgelse foretaget på en berømt universitet, siges det, at mere 50% af teenagere er i spise junk fødevarer som slik, emballeret snacks, perforeret drik, der ikke er meget sundt, da de indeholder kunstige farver, transfedtsyrer, salte, konserveringsmidler, sukker, der kan forværre mave lidelser endnu mere. Så hvad Næringsstoffer Do Teenagere Kræv:? Calcium, jern, magnesium, bor, vitaminer D &K, zink, kobber, mangan, chrom, selen, der er tilgængelige naturligt i frisk frugt, grøntsager, bælgfrugter, korn og mælkeprodukter mv kosttilskud : Kosttilskud taget i små doser (ifølge lægens ordinere) er god. Calcium tabletter tilgængelige som bløde tygger, glukose i saftige krystaller kan rimelig undgå skævheder i fødevarer.
