Apple er en af de sundeste frugter rundt. Det bedste ved det er, at det ikke er sæson specifik. Vi kan spise æbler i næsten hver sæson i disse dage. Sunde måder at spise æbler kan gøre dig tabe sig nemt. Æbler har mange sundhedsmæssige fordele. De har rige reserver af jern og calcium. Det er derfor; du skal prøve forskellige måder at spise æbler, så du kan holde sig i form.
20 healths FORDELE af æbler
Hvis du spiser æbler at tabe sig, så du bliver smart. Æbler er sød, så du nemt kan tilfredsstille dine søde tand cravings ved at have æbler. Og købet er, at hvis du anvender sunde måder at spise æbler, behøver du ikke at tage på i vægt og samtidig have den søde smag af denne frugt. Under æbler rå er den bedste måde at få alle de næringsstoffer fra det.
Du kan prøve forskellige måder at spise æbler, så du ikke får keder sig. Selvom rå er den bedste måde, er der ingen skade i at have kogt, klistret eller carmelised æbler gang imellem. Lige så længe du ikke spiser for mange kalorier, kan du altid spise æbler til vægttab.
Prøv disse sunde måder at spise æbler, så du får de sundhedsmæssige fordele og også aldrig kede af at have æbler.
Apple med korn
have hakkede stykker af æble med korn i din korn skål giver dig en byge af jern med kostfibre og sunde kulhydrater.
Apple med havre
Du kan pryde dine havre med hakkede eller revet æbler for at få en sprød og sød smag. Havre er hjertet sundt og æblerne vil give dig masser af fiber samt at gøre din afføring regelmæssig.
Stuvet Apple Sauce
stewing æbler tager masse af sine næringsstoffer væk. Men hvis du laver en pasta af æbler med det vand, du koge det, kan det være en god salsa til efterfyldning dine desserter.
Apple Pancakes
Apple pandekager er meget sundt, fordi de Brug ikke for meget sukker. Apple har et naturligt sødestof effekt på pandekager.
Bagt Apple Pie
Bagt æbletærte er meget sundt i modsætning til populære konventioner. Du kan bage æbler med kød og stadig have de fleste af sine næringsstoffer intakte. Bare afstå fra at bruge for meget af ost eller hvidt mel i det.
Apple Greens Salad
Du kan bruge friske grønne æbler for at tilføje et rører af sødme til dine grønne salater. Æbler smager godt med sunde grønne veggies. Og vil du have en jern rig måltid for dig selv.
Carmelised Apple Med Kylling Steak
Æbler kan carmelised stedet for løg til at give din kylling bøf en anden twang. Har carmelised æbler med kylling og eddike bøf. Du kan bruge mosede æbler i stedet for kartofler for at kontrollere kalorie tæller.
Apple Cider Punch
Soak stykker af æble i æble cider eddike og derefter tilføje soda til det. Pynt drikken med en foråret mynte til at forberede din egen æble punch.
Apple Ost fladbrød med urter
Riv æbler på en flad pitabrød sammen med ost og støvregn olivenolie på det. Du kan have disse med jalape ñ. OS og oliven
Apple Hoeat æbler at tabe weightney Tart
Apple tærte er en af de mest berømte dessert retter med æbler. Men når du springer sukker og tilsæt honning på det, vil du være i stand til at få et sundt apple tærte til dessert.
