20 Usund morgenmad valg at undgå

Vi ved alle, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det er grunden til, er det altid tilrådeligt at have en tung morgenmad og starte din dag. Men de fleste af os er meget travlt i formiddag. Således vi ender med at gøre meget usundt Morgenmad valg. Vores primære hensigt er at gøre ud hurtigt og let morgenmad. Og i forsøget på at gøre det, vi gør usunde Morgenmad valg.

Morning fødevarer er vores første kalorieindtag for dagen og de skal være korrekt. Du skal have en sund morgenmad, men ikke et højt kalorieindhold én. For eksempel vil stegte kartofler og burger giver dig masser af kalorier, men meget lidt energi, og det er derfor, de ikke er de rigtige morgen fødevarer til dig.

Usunde Morgenmad valg kan faktisk ødelægge hele din dag. Først og fremmest vil den forkerte slags morgen fødevarer forårsage syreindhold. For det andet, hvis du laver usunde morgenmad valg, du vil være tidskrævende for mange kalorier tidligt om morgenen. For det tredje bør du undgå alle typer bevaret og forslidt fødevarer til morgenmad; de sap din energi ved at tilføje giftstoffer til din krop.

Her er nogle usunde morgenmad valg, som du bør forsøge at undgå i formiddag.

Pancakes

Det er virkelig meget svært at lave sunde pandekager. De indeholder opfedning mel, smør og sukker i store mængder. Det er for sød og kalorieindhold rige skål til at starte din dag.

Søde Korn

Mens morgenmadsprodukter er sunde, skal du holde øje med deres 'indhold' liste. Nogle korn smager godt, fordi de har tilsat sukker og kunstige smagsstoffer.

hvidt brød

Hvidt brød er en af ​​de værste ting at have i morgenen. Det har meget lidt ernæring værdi og er fyldt med gær, der kan give dig en oppustet følelse.

Kaffe n Biscuits

Kaffe kan bruges til at vække dine sanser og forfrisket. Men hvis du er pakning off morgenmad med en kop kaffe og kiks, så det er en meget mager morgenmad, der giver dig næsten ingen næring.

stegte kartofler

Mange morgenmad fade kommer med en del af stegte kartoffelbåde. Men det er ekstremt usundt at forbruge sådan kolesterol rige fødevarer til morgenmad. Prøv at udskifte stegte kartofler med punkterede brune.

Instant nudler

Alle os er sultne i de morgen. For at fylde din knurren mave, kan du blive fristet til at spise hurtig Morgenmad fødevarer som instant nudler. Det er fyldt med tomme kalorier og for meget natrium så undgå denne usunde morgenmad valg.

Fried Chicken

Sidste nats sidesten friturestegt kylling er ikke den bedste ret til at begynde dagen med. Den er fuld af transfedt og de proteiner, du får fra kyllingen er alle forslidt en denatureret!

Just Mælk

Mælk er en stor drik til at vaske ned den mad, du spiser til morgenmad . På sin egen, mælk er ikke tilstrækkeligt som en morgenmad. Og have mælk tom mave kan faktisk gøre dig meget brus.

Doughnuts

Mange travle bier bestanden op donuts i deres køleskab og varme det til morgenmad. Doughnuts er grundlæggende desserter, og selv om de kan give dig en sukker højt, de ikke give dig den sunde energi du har brug for fra din morgenmad.

Rice

Tro det eller ej, mange mennesker i hele verden spiser ris med karryretter og dals tidligt om morgenen. Rice har for meget stivelse, der vil gøre dig træg og søvnig om morgenen. Det er en morgenmad, der er virkelig alt for tung!

Cheesy Bites

Store dollops af fløde og ost er usunde morgenmad valg. Et par bidder af ost kan være passende, men har dobbelt ost sandwich og smeltet ost dips er helt sikkert alt for opfedning.

Buttery Scones

Scones er traditionelt spist til morgenmad, men alt, hvad der er sædvane er ikke sundt. Scones har masser af poleret mel (raffinerede kulhydrater), gær og for meget smør. Det er fyldt med kalorier og bør spises sjældent.

Ready-to-drink Juice

Klar-til-drikke juice, som du gemmer for måneder i dit køleskab er langt fra sund. Du får ikke de friske næringsstoffer af frugterne. I stedet får du ren og skær sukkersirup og masser af giftige konserveringsmidler.

spejlæg

Æg er ideelt set som sunde morgenmadsprodukter. Men når du steger æg med olie, bliver de også kolesterol indlæst. Du bør ideelt set have pocherede eller kogte æg.

Burgers

Hamburgere fylder tidligt om morgenen, men de har ringe næringsværdi og er meget opfedning.

Bagværk

Bagværk som donuts er desserter. De vil give dig en instant sukker højt om morgenen, der ikke vil vare. Du har brug for noget mere omfattende til morgenmad, der vil holde dig fyldt indtil frokost.

Frosne Pålæg

Pålæg er nemme at have til morgenmad. Alt du skal gøre er at varme dem. Men pålæg har konserveringsmidler og din morgen måltider skal være så frisk som muligt.

Heat n Eat Wraps

Den seneste tendens til travle arbejder fagfolk er at købe grøntsager eller kylling wraps, der skal være bare opvarmet. Disse opvarmede måltider indeholder degenererede kød og grøntsager, der er for gammel til at være sund.

sovse Bønner

Mens bagte bønner er sunde fødevarer til morgenmad , gravy bønner er ikke. Gravy bønner indeholder for meget salt og er fyldt med krydderier til at gå ned godt med din tom mave.

Fransk Toast

fransk toast er en lækker morgenmad, men en usund én. Først og fremmest er det dybt stegt og indeholder unødvendige kalorier. For det andet er fransk toast som regel lavet med hvidt brød, der er fyldt med gær og tomme kalorier.