Se PhotosUnhealthy livsstil og dårlige vaner har påvirket frugtbarhed mange kvinder. Disse dage, nogle kvinder har svært ved at blive gravide. Rådgivning læger eller gå til surrogacy er de umiddelbare muligheder, der kommer til dit sind, når du opdager dette problem. Således at øge deres frugtbarhed, kvinder bør altid have en sund kost. Dårlige vaner såsom rygning og drikkeri behov, der skal holdes under kontrol. Bortset fra medicin, kan du forsøge at naturligt øge din fertilitet ved at have sunde foods.Fertility fødevarer til kvinder: Fuldkorn: raffinerede kulhydrater øge blodtrykket, som påvirker din krop system. Så der har komplekse kulhydrater styrker et svagt reproduktive system. Medtag kulhydrater i din kost. Har hele hvede brød, ris især brune ris, majs, havre og lignende fødevarer, der er rige på kulhydrater indhold. Har fuldkorn én gang dagligt for at øge din reproduktive system. Grønne grøntsager: Grønne grøntsager er rig kilde til vitaminer og proteiner. Du skal have komplekse kulhydrater såsom vegetabilske proteiner og bladgrøntsager. Medtag bønner, ærter, spinat, broccoli og asparges i din kost. Spinat er rig på folinsyre, så kvinder bør have denne grønne grøntsager. Kvinder skal også have grønne grøntsager at øge blodlegemer dannelse og forblive raske for Lean animalsk protein: Magert kød, kalkun eller oksekød er sundt for kvinder. Medtag disse fertilitet fødevarer i din kost. Disse animalske proteiner er rige på jern, en booster for fertilitet. Begrænsede portioner er perfekt måde at undgå for stort indtag jern. Ifølge forskere, kan overdreven indtagelse af jern påvirke reproduktive system negativt. Mejeri: Du skal ikke kun have mejeriprodukter på at undfange nemt, men også for at holde sig sunde og raske. Calcium og jern i mejeriprodukter styrker knoglerne, øger frugtbarheden og holder dig energisk. Har kogt æg med skummetmælk. Medtag yoghurt i dine måltider til at supplere ost og butter.These frugtbarhed fødevarer kan indtages af kvinder, der forsøger at blive gravide. omfatter altid disse sunde fødevarer i kosten for at holde det reproduktive system sundt.
