10 AMAZING sundhedsmæssige fordele af DATOER Vejviser 10 Amazing sundhedsmæssige fordele af datoer
søde mex Mellemøstlig treat, ofte spises kun i julen, er en rig kilde til mange vitaminer og mineraler, så de virkelig ikke bør overses i andre tidspunkter af året også. For en ren række næringsstoffer, datoerne er svære at slå, så her er blot ti af de sundhedsmæssige fordele af datoer, du behøver at vide om:
1. De er en god kur mod forstoppelse
Datoer er en god naturlig kur mod forstoppelse. Ikke alene skal de indeholder masser af fibre, for at få tingene igen, men de har også vist sig at aktivt at stimulere tarm bevægelse.
2. Datoerne har antibiotiske egenskaber
Nogle sorter af datoer har meget stærke antibiotiske egenskaber, og de har vist sig at være så meget som over 50% så effektiv som antibiotikummet ampicillin, i bekæmpelsen bakterier, såsom E. coli, for eksempel.
3. De er gode til det kardiovaskulære system
datoer kan reducere niveauerne af dårligt kolesterol i blodet, og de har også vist sig at reducere ophobning af plak i arterierne og derved fremme et sundere kardiovaskulære system.
4. Datoer er en stor energi booster
Datoer indeholder en god kilde til glucose, sucrose og fructose, som kan give dig en øjeblikkelig energi boost, lige når du har brug for det. Spises med måde, kan de gøre en meget nærende og sund snack.
5. Spise datoer kan reducere blodtrykket
Spise datoer kan være nyttigt for folk, der lider af forhøjet blodtryk. Datoer indeholder mineralerne kalium og magnesium, som begge kan være nyttige ved reguleringen af højt blodtryk.
6. De kan være nyttige i de senere faser af graviditeten
En undersøgelse fra University forskning har fundet, at spise datoer i de sidste fire uger af graviditeten betydeligt reduceret behovet for arbejdskraft at blive induceret.
7. Spise datoer kan reducere risikoen for slagtilfælde
Forskere, fra American Journal of Clinical Nutrition, der kombinerede resultaterne af flere forskellige undersøgelser, der blev offentliggjort i løbet af en periode fjorten år, fandt, at de resultater, foreslog, at magnesium indeholdt i datoer kunne reducere risikoen for slagtilfælde med næsten 10%.
8. Datoer kan hjælpe med at undgå jernmangel
Mennesker, der lider af anæmi er ofte rådes til at indeholde datoer i deres kost, fordi frugten er meget højt jernindhold.
9. Forsinkelser tegn på ældning
Datoer er en rig kilde til antioxidanter, som bekæmper skaderne på hudceller, der er forårsaget af frie radikaler.
10. Datoer bidrage til at opbygge stærke knogler
Mineralindholdet af datoer er høj, og det er varieret, det omfatter magnesium, kobber, selen og calcium, som alle kroppen bruger til at opbygge styrke i knoglerne.
vil du tilføje nogle andre sundhedsmæssige fordele af datoer til vores liste?
ophold glade og sunde!
