10 FABELAGTIG tips om hvordan man afvænning din KROP HVER DAG Vejviser
10 Fabulous tips om, hvordan detox din krop hver dag
toksiner indtaste din krop hver eneste dag igennem, hvad du spiser, drikker og indånder. Mens den ene-off detox-programmer kan være med på moden, er det langt nemmere at overveje detoxing som en daglig rutine snarere end en særlig behandling, vi giver vores krop et par gange om året. Den nemmeste og bedste måde at afvænning din krop er at reducere antallet af toksiner, som du fordøje i første omgang, så her er ti måder at holde din krop afgiftet 365 dage om året:
1. Ophold hydreret
Den nemmeste tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt er at bo hydreret. Ved følelsen af tørst din krop fortæller dig, at den har brug for vand, ikke sodavand, kaffe eller øl, bare ren H2O. Drikke masser af vand om dagen hjælper med at holde din krop fri for toksiner og holder dig hydreret. Selvom mange af os ikke gør det, skal vi alle være at drikke, i det mindste, otte glas ren og skær vand hver dag. Drikke grøn te regelmæssigt, ved den måde, kan også hjælpe dig med rengøring og detoxing din krop, takket være den høje antioxidant indhold.
2. Klip eller skære ned på de kendte toksiner
En del af årsagen til, at du føler dig så sløv og tør for energi kunne bare være den overbelastning af toksiner, du giver din krop hver dag. Så et godt tip om, hvordan du afvænning din krop hver dag - prøv at skære ned på alkohol, raffineret sukker og mættet fedt. Alle disse er kendte toksiner, der vil have en negativ effekt på dit helbred.
3. Køb økologisk mad, når du kan
presset på de naturlige ressourcer, som en voksende verdensbefolkning bringer betyder, at landmændene har måttet finde flere og flere måder at øge høstudbyttet. Det har ufravigelige betydet, at flere og flere kemikalier bliver brugt i landbruget og de kemikalier kan finde deres vej ind i vores mad. Den bedste måde at undgå at bruge disse kemikalier er at vælge økologisk dyrkede fødevarer, hvor du kan. Generelt dyrere, men langt bedre for dit helbred.
4. Spis masser af fibre
En anden stor tip om, hvordan du afvænning din krop er - spis masser af fiber. Den naturlige fibre findes i frisk frugt og grøntsager er den bedste måde at fjerne giftstoffer fra kroppen. Ikke alene fiber holde dig regelmæssig, det binder også toksiner i din tarm og hjælper med at skylle dem ud.
5. Øvelse mere
De fleste eksperter er enige i, at en af de bedste tips til, hvordan du afvænning din krop er regelmæssig motion. Fysisk anstrengelse gør alt i din krop arbejde lidt hårdere: dine lunger, dit hjerte og dine muskler, og derved hjælper det din krop til at udvise de skadelige giftstoffer
6.. Spis flere hele fødevarer
Convenience fødevarer kan være billige og let at tilberede, men de er ikke så godt for dig som friske, hele fødevarer. De er billige, fordi de vare lang tid, og de vare lang tid, fordi producenterne tilsætte kemikalier til dem. Friske fødevarer har færre kemikalier eller giftstoffer, og så spise mere af hele fødevarer vil hjælpe dig til at reducere det samlede niveau for sådanne toksiner i kroppen.
7. Reducer stress
En anden kilde af toksiner er overproduktion af adrenalin, der stress årsager. Når vi føler sig truet, kroppen producerer automatisk adrenalin og andre hormoner, så vi kan kæmpe eller løbe væk. Moderne day trusler normalt ikke brug for os til at løbe væk eller at kæmpe, så de kemikalier forbliver i vores krop, ubrugt. Dette fører til en "overdosis" af de kemikalier, så at finde tid til at slappe af er et godt tip om, hvordan du afvænning din krop og give slip er en vigtig del af den daglige detox strategi.
8 . Brug en sauna
Når sved efterlader din krop, det tager med det nogle af toksiner. Under en sauna er den måde, at mange mennesker anbefaler at detox kroppen, da det også udvider størrelsen på dine blodkar og tillader blodet til at pumpe mere frit omkring din krop, forbedre cirkulationen af både næringsstoffer og affald.
9. Prøv kontrast hydroterapi
Et andet tip om, hvordan du afvænning din krop forsøger kontrast hydroterapi. Processen med kontrast hydroterapi er enkel: det er en varm og kold bruser! Skift mellem varmt og koldt vand under en bruser, gør skiftevis blodkarrene spile og kontakt og så, fremmer sund strøm af ilt rundt dit system og til alle dine organer.
10. Tag en dyb indånding og smil!
Den enkleste om hvordan du afvænning din krop hver dag er at smile og være glad. Tag en tur i parken denne frokosttid. Træk vejret i ilt, reducere stress og få lidt motion; det er bedre end nogen form for medicin, du kan købe.
Sådan afvænning din krop hver dag? Har du nogle andre tips?
Du er velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glad!
