Når du reducere dit carb forbrug, vil du pludselig begynde trang kulhydrater. Generelt mange mennesker går til lav Carb kostvaner primært for at reducere deres vægt og bevare et godt helbred. Men i de startende etaper, opholder sig væk fra kulhydrater ville være meget hård, da systemet blev brugt til at udlede energi fra kulhydrater siden år. Sådan en fase kaldes også som kulhydrat tilbagetrækning fase.
Hvorfor du skal slippe af Beer Belly
Det største problem med denne fase er, at du vil finde det vanskeligt at kontrollere din trang. Men som du får igennem denne fase, vil tingene lidt lettere. Hvis du hungrer kulhydrater i denne stressende periode, finde andre måder at aflede dit sind og klare op til et par dage. Hvis du ønsker at nøje at gennemføre dine planer så selvkontrol er meget vigtigt i denne fase.
Også konsultere din familie læge, før du selv træffe beslutning om at starte en low-carb diæt. Det er farligt at prøve sådan kost uden lægens råd.
Se billeder
Tips til Stop Craving Kulhydrater
det rigtige tidspunkt MattersAlways vælge det rigtige tidspunkt at holde op. Det er indlysende, at du vil opleve abstinenser. Når du ved, at du kommer til at føle lav i længere tid, hvorfor tage chancer? Du kan ikke være i en holdning eller en stemning for at arbejde på dagen for at holde op. Så vælg en ferie til dette formål. Du kan slappe af derhjemme.
Stay Away From WorkoutsOn dagen for at holde op, skal du ikke forsøge at udføre nogen form for en øvelse. Du kan føle lav og kedelig også. I en sådan situation, hvis du udfører enhver øvelse, vil du føler dig sulten, og derefter dine cravings vil dominere dine ønsker.
Drik WaterIt er godt at drikke nok vand på dagen for at holde op. Hold din krop hydreret når du er under tilbagetrækning fase.
Spis Nærende FoodsConsume en kost rig på protein og også spise frisk frugt og grøntsager. Det er vigtigt at sikre, at du ikke føler sultne som der kan udløse dine cravings hurtigt. Dette er en af de måder at stoppe trang kulhydrater.
