Er du planlægger at starte en diæt for at få mere ilt i blodet? Så skal du sørge for, at omkring 80 procent af dine måltider består af basiske fødevarer, som bidrager til at øge ilt i blodet.
På dette notat, hvad er de fødevarer, som du har brug for at medtage i din kost at forbedre iltforsyning til blodet? Dette indlæg har svaret. Læs om at vide mere
fordelene ved en Alkaline-rig kost
Fordelene ved efter en alkalisk-rig kost omfatter (1):.
Fødevarer, der er rige på ilt forbedre den generelle sundhed, hvilket er grunden til de er meget vigtige. I denne dag og alder, folk spiser fødevarer, der forarbejdes og usunde, og dermed en sund kost er så afgørende. Når din kost er meget sure, kan det føre til vejrtrækningsproblemer, sterilitet, hjertekarsygdomme og forskellige terminal sygdomme.
Top 10 Oxygen Rich Foods
Her er de ti slags fødevarer, du har brug for at inkludere i din kost for at give din krop den ilt den har brug for at holde sig sund og stærk:
1. Avocadoes, bær, modne bananer, gulerødder, Korender, selleri, hvidløg, Datoer
Disse fødevarer har et højt indhold af antioxidanter, og de er til gavn for sundheden. Deres pH-værdi er 8. Datoer, bær, og hvidløg har egenskaber, der hjælper med at regulere blodtrykket.
2. Lucernespirer, søde æbler, abrikoser
Disse er fiber-rige fødevarer, der har en pH-værdi på 8 og er nemme at fordøje så godt. De indeholder også masser af enzymer, der hjælper opretholde kroppens hormonbalance. Endeligt skal disse fødevarer, hvis du ønsker at øge blodets iltindhold.
3. Søde Grapes og pærer, ananas, passionsfrugt, rosiner, grøntsagssaft
Disse fødevarer har en pH-værdi på 8,5 og er rig på vitamin A, B og C samt antioxidanter. De fødevarer i denne gruppe regulere blodet, hvilket igen hjælper med at sænke blodtrykket og nedsætter risikoen for hjertesygdomme. Grøntsagssaft er vigtige for cellulær afgiftning, da de er rige på jern.
4. Frugtsaft, kiwi, Cikorie
Denne gruppe af fødevarer har en pH-værdi på 8,5. Disse fødevarer er rige på flavonoider, som er en kemisk forbindelse, der findes i naturlige fødevarer med antioxidanter (2). De indeholder naturligt sukker, der ikke udgør sure forbindelser, når maden fordøjes. Faktisk har de egenskaber, der fremmer alkaliske dannelse og give mere energi til kroppen.
5. Asparges, tang, brøndkarse
Med en pH-værdi på 8,5, denne gruppe har fødevarer, der reducerer syre niveauer i kroppen. For eksempel, brøndkarse er rige på calcium og jern og asparges har høje niveauer af asparaginer, hvilket er en aminosyre, der er til gavn for nervesystemet.
6. Mango, Limes, Meloner, Persille, Papaya
De fødevarer i denne gruppe har en pH-værdi på 8,5, og fungerer bedst som nyre rensemidler. Papaya hjælper med at rense tyktarmen og regulerer afføring. Når spises rå, persille hjælper enormt i at fjerne skadelige stoffer fra tarmene og fungerer som et diuretikum, rengøring nyrerne. Mango, citroner og meloner er rige på vitaminer og form, alkalisk under fordøjelsen.
7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe
De fødevarer i denne gruppe har en pH-værdi på 8,5. De er rige på enzymer, som er nødvendige for det endokrine system. Capsicum har et højt indhold af vitamin A, hvilket er vigtigt i bekæmpelsen af frie radikaler, der forårsager sygdomme og stress (3). Den indeholder også antibakterielle egenskaber. Cantaloupes er fiberrige frugter og er lav i sukker.
8. Økologisk Gelatine Eller Agar Agar
Dette er en naturlig erstatning for gelatine, der er lavet af tang. Det er høj i calcium og jern. Det har også et meget højt indhold af kostfibre og er let fordøjes af kroppen. Det er bestemt et af de bedste fødevarer, der øger ilt i kroppen.
9. Vandmelon
Denne frugt er stærkt alkalisk med en pH-værdi på 9. På grund af sin høje vand og fiberindhold, det virker som en mild diuretikum (4). Det er også en meget rig kilde til lycopen, beta-caroten, og vitamin C. Denne lækker frugt er en af de bedste energi og livreddende fødevarer derude, og du kan få mest ud af sin godhed ved at bruge det som en del af din kolon rense og ugelang hurtigt.
10. Citroner
Dette er den øverste ilt-rige fødevarer. Selvom de er sure uden for kroppen, de slå basisk i kroppen. Citron har elektrolytiske egenskaber, der gør det en fremragende alkaliserende mad. Det er en hurtig og kraftfuld reliever fra hoste forkølelse, influenza, hyperaciditet, halsbrand og andre lidelser relateret til vira. Det er også en af de bedste tonika for lever, da det hjælper i udrensning og energigivende dette vitale organ.
Disse top ilt rige fødevarer ovennævnte bør gøres en integreret del af din daglige kost, da de vil hjælpe med at øge niveauet af ilt i din blodbanen. Dette vil til gengæld holde din krop fri for sygdom og øge de funktioner og processer i de forskellige systemer. Alkaline eller ilt-giver fødevarer, er afgørende for sundhed og forebygge hypoxæmi, eller lave niveauer af ilt.
Det er vigtigt at tage fødevarer, der er rige på fibre, jern og antioxidanter for at holde denne betingelse væk og til beskytte blodlegemer, der transporterer ilt og bekæmpe de farlige virkninger af frie radikaler.
Bortset fra at spise masser af mørke og bladgrøntsager grønne grøntsager og frugter, skal du huske at drikke masser af vand og motion regelmæssigt til naturligt give din krop med ilt den har brug for at forblive raske. Ved at få mere ilt ind i din krop, vil du føle sundere og mere revitaliseret, end du nogensinde har været. Du vil også beskytte dig selv mod de mange sygdomme, der ofte kommer med en moderne livsstil.
Fortæl os hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Må kommentar i boksen nedenfor.
