10 vidunderlige sundhedsmæssige fordele af TIGER NUTS Vejviser
10 Wonderful sundhedsmæssige fordele af tiger nødder
Tiger nødder er en af naturens super fødevarer. De er høj i fiber, meget nærende og menes at indeholde ingredienser, der kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald og forbedre blodcirkulationen. Folk i Nordafrika og Spanien har været snacking på tiger nødder i århundreder, så læs videre og finde ud af ti af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af tiger nødder.
1. De er meget høj i fiber
Tiger nødder er en meget rig kilde til kostfibre. Over 30% af en tiger møtrik er lavet af fibre, og det er mere end havre, klid og de fleste grøntsager og frugter. Vi har alle brug fiber for at holde vores fordøjelsessystem i god stand, og det kalder også være en hjælp til vægttab, ved at gøre du føler fyldigere længere.
2. De hjælper med at kontrollere blodtrykket
En anden af skønne sundhedsmæssige fordele ved tiger nødder er, at nødder er høj i aminosyrer, især en kaldet arginin, som har vist sig at være gavnlig for dem, der lider med højt blodtryk. Arginin er klinisk bevist til at reducere blodtrykket.
3. De er en god kilde til magnesium
Tiger nødder er en god naturlig kilde til magnesium, som er nødvendig af kroppen til at hjælpe med muskel og nerve funktion og for et velfungerende immunsystem. Magnesium hjælper også til at regulere hjerteslag og opretholde en sund blodtryk niveauer.
4. De er en rig kilde til protein
Protein er en vigtig ingrediens, der anvendes i opbygningen af muskler, hud og knogler, og tiger nit giver en rig kilde til protein. Tiger nødder er faktisk en af de bedste, ikke-kød, kilder til protein, der er.
5. De hjælper regulere blodsukkeret
En anden af store sundhedsmæssige fordele af tiger nødder er, at de hjælper med at regulere blodsukkeret. Den uopløselige fibre findes i tiger nødder kan være til stor hjælp for diabetikere. Uopløselige fiber er vigtigt for diabetikere, fordi i modsætning til andre kulhydrater, betyder det ikke forårsage toppe og dale i blodsukkeret.
6. Tiger møtrik mælk kan bruges som en komælk erstatning
Tiger møtrik mælk indeholder ingen laktose men masser af calcium, så det gør et godt alternativ til komælk, for folk, der er laktose intolerante.
7. Tiger nødder er en god kilde til E-vitamin
tiger nødder er også en god kilde af antioxidanten, E-vitamin, som hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler i kroppen. Ved at beskytte kroppen mod frie radikaler, kan E-vitamin til at forebygge både kræft og hjertesygdomme, samt bremse udbrud af tegn på ældning.
8. De indeholder de sunde fedtstoffer
En anden af sundhedsmæssige fordele af tiger nødder er de indeholder de sunde olier, der er meget lig olivenolie. Olien udvindes fra tiger nødder består af omkring 80% umættede fedtstoffer og kun 18% af kolesterol forårsager mættet fedt.
9. De er en god kilde til vitaminer
Nylige undersøgelser har vist, at tiger nødder er fyldt med vitaminer og mineraler. De er en fremragende kilde til vitamin C og E samt mineraler, såsom kalium og fosfor. Nogle yoghurt nu lavet med tilsat tiger møtrik mælk, for at øge deres ernæringsmæssige indhold.
10. Tiger nødder er så nærende; de bliver brugt til at bekæmpe underernæring
Tiger nødder er så pakket med ernæringsmæssige godhed, at de bliver betragtet som et alternativ basisfødevarer i nogle udviklingslande. En undersøgelse i Egypten konstateret, at tiger nødder er mere nærende og billigere, end nogle andre basisfødevarer.
Kender du andre sundhedsmæssige fordele af tiger nødder?
Hold glade og sunde!
