Skal du på en kost? Men bange for at opgive alle de velsmagende mad og skulle stole på kedeligt mad? Det behøver ikke at være det. Faktisk sund mad er ikke usmageligt og intetsigende, hvis kogte med omhu og på den rigtige måde. Når det kommer til ikke-vegetarisk mad, siges det den spicier og rigere, jo bedre. Men er det altid godt for systemet? Gode Foods for diabetisk Heart PatientsFood skal koges på en måde, det er egnet til hverdagsbrug spise uden at efterlade en følelse af skyld. Tag for eksempel-kylling. Der er mindst 10 måder, du kan spise kylling, hvis du er på en kost. Og de er lige gode for dem, der ikke bevidst på en diet.8 Foods du bør undgå EatingWithout spilde mere tid, så lad os få madlavning. De forskellige måder, du kan spise kylling, hvis du er på en kost vil være lige så tilfredsstillende og tilfredsstillende.
1. Chicken Soup:
Ryd kylling suppe med tilbehør som hele hvede pita brød og salat; Hele brødhvede og røre stegte grøntsager. En anden mulighed er at tilføje kogt pasta og grøntsager i kylling suppe.
2. Kylling salat:
Dette kan være ganske appetitvækkende. Cook og makulere kylling og bland med grøntsager som hakkede agurker og peberfrugter, hakkede løg, revet gulerod, kogt broccoli og kogte bønner. For krydderier tilsættes salt, peber, sennep, krydderurter efter eget valg, eddike og et strejf af olivenolie, hvis du ønsker. For at gøre det krydret tilsæt hakket grøn chili. Dette kan være havde på egen hånd eller som fyld til sandwich og wraps.
3. Kylling Kababs:
I en mixer krukke, tilsæt ingefær, hvidløg, grøn chili, 8-10 ristede mandler og salt. Lav en pasta. Hvis du har kylling keema, kan du tilføje pastaen til det. Hvis du har udbenet bryst stykker, så terninger og tilsæt til mixeren krukke med pastaen. Kør på medium hastighed indtil kyllingen er hakket og blandet med pastaen. Dette kan gøres i partier også. Tilføj hakket koriander og løg og form til bøffer eller pølse figurer. Tilsæt en spiseskefuld olie til en tyk bund gryde og kog på langsom flamme indtil kogte og brune på alle sider.
4. Kogt kylling:
Kogt kylling kan lyde en smule intetsigende, men det behøver ikke være det. Hvorfor holde krydderier ud? Curry stil kogt kylling er lige så smagfuld. I en trykkoger tilføje en hakket løg, en spiseskefuld af hvidløg-ingefær pasta, chili pulver, koriander pulver og hele garam masala. Hæld en spiseskefuld olie, tilsæt salt og luk låget. Kog i fem syv minutter efter den første fløjt, og din chicken curry er klar.
5. Kylling Stew:
Madlavning med knoglestykker er godt for denne type opskrift. I en tung bund pan sted kylling stykker, tilsæt vand til helt at dække kyllingen, tilsæt salt og sted på brænderen til at lave mad. Når kyllingen er halvt kogt, tilsættes hakkede grøntsager som gulerødder, kartofler, franske bønner, blomkål og løg. Lad det koge indtil kyllingen er helt færdig. Valgfri ting at tilføje til gryderet omfatter ingefær, citrongræs eller krydderier af ens valg.
6. Kylling Loaf:
Dette er forholdsvis enkel. Ligesom kebab, male alt indtil godt blandet. Tilføj hakket løg og koriander og danne en log. Placer denne log i en brød tin, dæk med alufolie og bages i en forvarmet ovn ved 180 grader celsius i 30 minutter. Dette brød er en god akkompagnement vegetabilske supper og fuldkornsbrød.
7. Bagt kylling:
Du kan bruge udbenet bryst stykker eller ben stykker med ben. Wings også gøre godt. Marinere brikkerne i salt, chilipulver, garam masala, koriander pulver, gurkemeje pulver, ostemasse, salt, eddike og et strejf af sennep olie. Lad i mindst to timer og bages i en forvarmet ovn ved 200 grader celsius indtil brun på ydersiden og kogte på indersiden.
8. Én Pot Måltid:
Dette er en komfort mad. Ligesom du forberede gryderet forberede kylling med eller uden grøntsager. Tilføj ris til suppen og lad det koge i nogle mere tid, eller indtil risene er kogt
9. Grillet kylling:
Hvis du har en grill derhjemme, du kommer til at nyde den røgfyldte effekt det gived til kyllingen. Marinere kyllingen, som du ville til at bage, men her i stedet for bagning, vi kan lave mad på en varm grill. Det vil tage lidt tid at lave mad, men tålmodighed betaler sig.
10. Kylling noodle suppe:
Vil du gøre et måltid ud af den skål suppe. Blot tilføje nogle kogte nudler. Endnu bedre kog nudlerne i kylling suppe og du vil få en rig, sund og påfyldning skål måltid.
Den måde, hvorpå vi lave mad er vores valg. Enten vi være forsigtige og kog fornuftigt eller vi gå den anden vej rundt. Her så vi 10 måder du kan spise kylling, hvis du er på en kost. Der kan være mange flere muligheder. Lad kokken og ernæringsforsker i dig komme i forgrunden og opfinde nye retter.
Køb Bedste Health Insurance Plans
