5 Yummy Egg Opskrifter For Breakfast

Hvordan man laver :.

1. Pisk halvanden kop æggehvider, 1/4 ^{th kop fedtfri flødeost, salt og peber}
   
2. Spray en ikke -stick stegepande med madlavning spray og varme stegepande.
   
3. Tilsæt hvide blanding æg og kog indtil det begynder at indstille. Umiddelbart tilsæt finthakket soltørrede tomater og finthakket frisk basilikum blade
   
4. Cover og koge ca 2 minutter, eller indtil æggene er helt indstillet
   

   At tjene..:
   Skub frittata på et skærebræt og skæres i fire kiler. Serveres to kiler og to skiver toast på hver plade. Pynt med peber og ekstra frisk basilikum.
   

   2. Blueberry Havre Muffin:
   

   Selve tanken om blåbær bringer vand til munden på mange. Sådan er smagen af ​​denne eksotiske bær, der graner op næsten enhver fad det er føjet til. Den blåbær havre muffin gør en stor brun taske parabol, dine børn vil fortære på ingen tid
   

   Det skal du bruge:.
   

5. Alle formål mel
   
6. brunt sukker
   
7. Havre
   
8. Bagepulver
   
9. Olie
   
10. Mælk
    
11. Vanilla essensen
    
12. blåbær
    
13. Cinnamon
    

    How To Make:.
    

    1. Varm ovnen til 400 ° F
       
    2. Kombiner en- kop alle formål mel, en-kop havre, 1/3 kop brun sukker, 3-tsk bagepulver og 1 /4th kanel i en stor skål; bland godt. Stir i ½-cup æggehvide, 1/3 kop vegetabilsk olie, 1/3 kop mælk, ½-tsk vanille indtil fugtet.
       
    3. forsigtigt røre i en kop friske eller frosne blåbær.
       
    4. Fyld 12 papir foret eller smurt muffinforme 3/4 fuld med dej.
       
    5. Bages i 18 til 20 minutter eller indtil fadet bliver let gylden brun.
       

       3. Fluffy pandekager:
       

       Der er ikke noget så uimodståelig som fluffy pandekager, der er sikker på at gøre dig flip. Nu kan du lave de samme bløde og fluffy pandekager den lækre måde lige i dit køkken. Hvad er der mere? Pandekager kan være lavet af æggehvider gør det alt, mere sunde og lav på kalorier
       

       Det skal du bruge:.
       

    6. Smør mælk
       
    7. Æggehvider
       
    8. Bagepulver
       
    9. Ristet hvedekim
       
    10. Wheat laden
        
    11. Cornmeal
        
    12. Havre
        
    13. Sugar
        
    14. Hvedemel
        
    15. Alle formål mel
        
    16. Bagepulver
        

        How To Make:
        

        1. Kombiner en kop fedtfattig kærnemælk, tre-spiseskefuld kærnemælk, og tre ounces frisk æggehvide i en skål; rør godt.
           
        2. I en anden skål blandes ½ kop regelmæssige havre (behandlet indtil fint pulveriseret), to kop alle formål mel, ½ kop hele hvedemel, ½ kop cornmeal, ¼ kop uforarbejdede hvedeklid, ¼ ristet hvedekim , ¼ kop sukker, 2 tsk bagepulver, salt, 1 tsk bagepulver.
           
        3. Tilføj denne pandekage mix med våde ingredienser og rør indtil glat (dej vil være lidt tyk).
           
        4. Spoon om 1/4 kop dej på en varm non-stick bageplade eller non-stick stegepande belagt med madlavning spray.
           
        5. Slå pandekager når toppe er dækket med bobler og kanter kiggede kogt.
           

           Udbytte:
           10 (4-inch) pandekager (portionsstørrelse: en pandekage).
           

           4. Egg White omelet med spinat og tomater:
           

           Dette er en af ​​de sundeste æg Morgenmad opskrifter. Æggekage uden blommen kan laves som dessertbuffet som deres modparter. Med nogle kreativitet, kan omelet gøres sund, nærende og samtidig bare den måde, din familie kan lide det
           

           Det skal du bruge:!
           

        6. løg
           
        7. Spinat
           
        8. Tomater
           
        9. Olie
           
        10. Vand
            
        11. Æggehvider
            
        12. Salt
            
        13. Pepper
            

            How To Make:.
            

            1. I en lille størrelse stegepande, varme lidt olie over medium flamme
               
            2. Når olien er varm, tilføje nogle finthakkede løg og en knivspids salt.
               
            3. kog i 5 minutter, eller indtil al løget blødgør.
               
            4. Næste, tilsæt hakket spinat og kog indtil det er indarbejdet med løgene.
               
            5. Det er nu tid til at tilføje alle de fint hakkede tomater, en knivspids peber og salt. Kog og rør det til en hel minutter
               
            6. Tag blandingen fra flammen.; hæld det i en gryde dække og holde varmen.
               
            7. I en mellemstor skål, piskeris tolv æggehvider, 2-spiseskefulde vand og en knivspids salt. Pisk blandingen med en gaffel, indtil skummende.
               
            8. Næste, let pels en mellemlang non-stick stegepande med nogle madlavning spray og varme stegepande over en mellemlang flamme.
               
            9. Tilføj kun en fjerdedel af æggehvider og hvirvel forsigtigt til jævnt dække bunden af ​​gryden.
               
            10. Kog æggehvide i 2 minutter eller indtil sæt.
                
            11. Du kan bruge en gummiskraber til at løfte æg op lejlighedsvis at tillade æggehviderne til at lave mad bedre. Dette vil lade den løbende æg flyde under og kog så godt.
                
            12. Ved hjælp af en spatel, ske forsigtigt omkring en fjerdedel af spinat blanding, der blev afsat på halvdelen af ​​omelet. Klap forsigtigt forbi, kog i yderligere et halvt minut og glide på en plade.
                
            13. Serveres varm med sauce.
                

                5. Fluffy Scrambled Egg Whites med purløg:
                

                Her er endnu en variation af morgenmad æg opskrifter med de eksotiske purløg. Denne opskrift tager knap 5 minutter at sætte sammen og gør en sund morgenmad
                

                Det skal du bruge:.
                

            14. Æggehvider
                
            15. Vand
                
            16. hvid peber
                
            17. Olie
                
            18. Løg
                
            19. Purløg
                

                How To Make:
                

                1. Blend seks store æggehvider, ¼ kop vand, og 1/8 tsk stødt hvid peber i mellemstore skål med wire piskeris.
                   
                2. sprede lidt smør i 12-tommer non-stick stegepande over medium-høj varme og kog en tsk finthakket purløg eller løg, under jævnlig omrøring, indtil de er møre, i ca. 1 minut.
                   
                3. Reducer varmen til medium, røre i æggehvide blanding, og kog æggene er indstillet, i ca 8 minutter.
                   

                   Disse simple æggehvide opskrifter er en leg. Ikke alene er de nemme at sætte sammen, men også gøre en overdådig og solidt måltid for hele familien. Prøv dem i dag, og dele med os andre opskrifter, der kan være et stort hit i din husstand! Kommentar i boksen nedenfor!