10 SUND fødevarer at spise, der giver dig fejlfri hud Vejviser
Har smuk hud med Ti Great Food Choices
Alle kvinder ønsker at rocke smuk, sund hud og krop, der vil få mænd til at se på dem to gange. Svaret på det er en god livsstil, konsekvent motion og have sunde fødevarer at spise
10 Sunde fødevarer at spise, at give dig Flawless Skin:.
1. Salmon
Under smuk hud ikke kun kræve at anvende forskellige lotion og cremer, men du kan også have fejlfri hud ved at fodre din krop med sunde fødevarer. En sådan mad er den vilde laks, der spiller en afgørende rolle i at holde huden glat og blød, det sænker også chancerne for fremkomsten af skællet hud og akne.
2. Søde kartofler og gulerødder
Ud af alle sunde fødevarer at spise søde kartoffel er også en favorit, da det gør huden smuk og blød med dens indhold af vitamin A, men hvis du ikke er der til kartofler, du kan prøve gulerødder, da det har samme virkning.
3. Vandmeloner og mango
karotenoider, som kan findes i saftige vandmeloner og mango, hjælper med at beskytte din hud mod solskoldning, derfor, spise disse lækre gaver af naturen kan hjælpe dig med at opnå en sund og fejlfri udseende hud på ingen tid.
4. Østers
Også tage nogle skaldyr gang imellem, hvis du ønsker at have smukke udseende hud, smukke negle og sunde lås; østers, for eksempel, er meget høj i zink, der gør hovedbunden og håret sundt (faktisk, østers har højere indhold af zink per portion, end nogen anden mad).
5. C-vitamin rige fødevarer (kiwi, grapefrugter og appelsiner)
Blandt de sunde fødevarer at spise, er dem med en stor mængde af C-vitamin - kiwi, grapefrugter og appelsiner, der hjælpe med at stimulere syntesen af kollagen og, som du sikkert vide, kollagen sinker forekomsten af rynker og forhindrer huden i at blive tør.
6. Peppers
En anden med en sund mængde C-vitamin og kan fremskynde ens stofskifte er chili peber, det også indeholder capsaicin -. Den aktive komponent, som fremmer smuk hud, beskytter det mod skader
7 . Mørk chokolade
Hvis du tror mørk chokolade vil gøre dig fed, så du tager fejl. Det faktisk hjælper dig med at opnå blødere og sundere hud, på grund af dens høje niveauer af kakao flavanols; så gå videre og forkæle i et par bidder af den lækre glæde.
8. Yoghurt
De, der ikke kan lide yoghurt, der meget ville sikkert elske det, når de fandt ud af, at det hjælper dig med at få fejlfri hud på ingen tid, samt forme en perfekt talje. 😉
9. Nødder og mandler
Smuk hud kan opnås ved at snacking på nogle nødder og mandler, fordi de har høje niveauer af E-vitamin, der beskytter din hud mod miljøskader og forebygge forskellige hudirritationer og flare-ups.
10. Spinat
Endelig og du sandsynligvis forventer dette at være en del af listen, er at spise en tilstrækkelig mængde af grønne og bladgrøntsager. Stock op på arugula og spinat, da de er rige på antioxidanter, der gør dig fri for pletter og hjælpe dig med at opnå det strålende og fejlfri hud, du ønsker. Jeg elsker at lave spinat smoothies; ikke kun det kan være meget lækkert hvis lavet med rigtige ingredienser, men også (og vigtigst) - det er et vitamin eksplosion
Spis op og få forskønnet med forskellige sunde fødevarer. Spise sundt og drikke masser af vand vil hjælpe dig med at opnå, at fejlfri og smuk hud, du altid har drømt om.
Jeg håber du finder denne liste af sunde fødevarer nyttige.
Hvilke andre sunde fødevarer gør du elsker at spise for at få fejlfri og smuk hud?
du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Hold smuk!
