Hvis du beder os om at beskrive smagen af indisk mad i ét ord, er det 'lyksalighed'! Indisk mad er meget populært i hele verden, og det er på grund af det er aroma og krydderier. Mere end at folk er i indisk mad, fordi det er sort og smag er simpelthen ud af denne verden. Eksperter anfører, at indisk mad er rig på protein, næringsstoffer og andre mineraler, som giver os og dig alle de mere grund til at binge.
Kender du SUNDHED FAKTA OM INDISK MAD? Med kombinationen af krydderier, sund madlavning olier og urter i indiske måltider, du kan give din krop med den bedste sundhed. I dag, Boldsky deler med dig nogle af de bedste og enkle måder at tilføje protein til indisk mad, tage et kig på disse tips og sørg for at tilføje mere protein til din daglige indtag.
til Vegetarer
Vegetarer kan binge på en hel masse af protein fødevarer baseret. Man skal tilføje mandler, bladgrøntsager, bælgfrugter og spirer til deres daglige måltid. Disse fødevarer er højt proteinindhold, som er afgørende for ens helbred.
Forkæl I Gode Mejeriprodukter
Vegetarer bør omfatte mælkeprodukter såsom ost, mælk og ostemasse i deres kost. Disse fødevarer vil også give en god mængde calcium til kroppen sammen protein.
Bælgplanter er de bedste
Bælgplanter indeholder mere end 50 gram protein i hver betjener. Hvis du ønsker at tilføje mere protein til dine måltider, tilføj en bælgplanter parabol til din daglige kost.
A Good Fibre morgenmad
Ost kan spises efter træning eller til morgenmaden. Hvis du vil tilføje mere protein til din kost, kan du også tilføje soja, en rig havregryn og spirer også.
For de ikke-vegetarer
Ikke-vegetarer har et væld af muligheder, når det kommer til protein. Fra fisk til kylling, og føjes til denne liste, vegetariske fødevarer som godt. Så gør brug af disse sunde valgmuligheder og tilføje mere protein til din daglige måltider.
Æg bør være en del af dit liv
Æg har den højeste kilde til protein. Hårdt kogt æg er de bedste og bør føjes til din morgenmad måltid. Det er tilrådeligt at forbruge kun en eller to æg på en dag og ikke mere end det.
Hent Fishy!
Udover kylling, tun og rejer er gode kilder til protein, som falder ind under fisk kategori. Så forkæl dig selv med lækker fisk opskrifter til at få al den protein du har brug for.
Salat Up Your Life
Uanset om du er vegetar eller ikke-vegetar, bør salater blive tilføjet til din daglige kost. Tilføj højt proteinindhold fødevarer til din salat til at skabe en fabelagtig måltid.
Køb Bedste sygesikring planer
