Disse dage vores fødder har tendens til at blive kompromitteret af den brede vifte af sko vi slid og manglen på opmærksomhed på dem. Betydningen af stærke fodens muskler kan ikke undervurderes, og du kan nemt hjælpe med at forbedre din fod styrke og bevægelse med nogle Pilates mund-uddannelse exercises.Try dette: Sid på en stol og lægge et badehåndklæde ud på langs foran dine fødder. Placer den ene fod på kanten af håndklædet. Med tæerne og forfoden, kradser den håndklæde under din bue og flytte håndklædet til bagsiden af din fod. Gentag fem gange med hver fod.
Sally Anderson er grundlægger og direktør for
www.pilatesint.com.
