Just Dance Game Vægttab Træning

Vil du tabe dig? Spil som Bare dans kan hjælpe. Vægttab bliver faktisk sjovt, når du spiller spillet. Den bedst sælgende videoserie er tilgængelig til en lang række platforme (f.eks. Wii, PlayStation, og Xbox). Du kan gøre Bare dans vægttabstræning i din stue, forbrænder nok kalorier til at tabe sig derhjemme, konkurrere med venner, eller inspirer dine teenagere til at komme i gang.

Hvad er Bare dans Vægttab?

Det er sjældent, at fitness- eller vægttabseksperter anbefaler et videospil. Men Bare dans er anderledes. Dette opløftende spil gør fysisk aktivitet til en sjov konkurrencebegivenhed. Du forbrænder kalorier, øge muskeltonen, og forbedre fleksibiliteten uden at føle, at du træner.

Der er ingen kedsomhed, og du bevæger dig konstant, så træningen er slut, før du føler, at du vil stoppe.

Spillet er også let at bruge. Du vælger simpelthen din yndlingssang, tag en spilcontroller, og følg danseren på skærmen for at lære dansetrin. Dans solo eller tag en ven (og en anden controller) for at konkurrere. Din dansescore afhænger af, hvor godt du følger danserutinen. Hvis du prøver at tabe dig, dette spilelement er kritisk. Jo mere du gentager dansetrin, jo flere kalorier du forbrænder.

Hvorfor danse fitnessklasser kan være en svingende god tid

Social komponent

Du kan også konkurrere med dansere, der ikke er med dig. Bare dans giver dig mulighed for at konkurrere med venner og familiemedlemmer på forskellige steder. Så længe dine venner har Bare dans spil og controller, de kan lege, konkurrere, og forbrænd kalorier med dig.

Koste

De samlede omkostninger på Bare dans afhænger af det år, du køber. Aktuelle spil koster generelt $ 60 eller mindre og er tilgængelige til PlayStation (PS4), Nintendo Switch, Xbox One, Stadia, og Wii U. Ældre spilversioner og brugte versioner af spillet er tilgængelige online for færre penge. Du skal også bruge en bevægelseskontrolsensor til at spore din bevægelse.

Smartphone -brugere kan downloade en gratis smartphone -app, så spillet kan følge dine dansetrin under spil.

Bare dansesange

Det er ligegyldigt, hvilken slags populær musik du nyder. Bare dans sange dækker alle baser. Spil og apps opdateres konstant for at give aktuelle popmusikvalg. 2020 Bare dans udgave indeholder over 400 sange inklusive 7 ringe ved Arianna Grande, Dræb denne kærlighed af BLACKPINK, og Panik! På diskoteket af High Hopes.

Du finder også Bare dans sange og produkter udviklet til dine børn. Der er flere Bare danse børn og Just Dance Disney Party versioner til rådighed for yngre publikum.

Hvis din yndlingssang ikke er tilgængelig, du kan anmode om en sang via spillets websted. På den måde din Bare dans tracklist er altid tilpasset med musik, der holder dig motiveret til at lære nye træk, forbrænde flere kalorier, og nå dit vægttabsmål.

Vægttab

Tips

En person på 185 kilo vil forbrænde cirka 266 kalorier ved at danse i 30 minutter. Men hvis du er seriøs med at tabe dig, du bliver nødt til at gøre mere end bare at spille spillet af og til. Bare dans skal bruges regelmæssigt, eller det skal inkluderes i et komplet træningsprogram til vægttab.

• Bare dans (kun) til vægttab . Brug spillet mindst 3-4 gange om ugen i 20-30 minutter hver session. Hvis du er ny til at dyrke motion, tag det roligt og brug spillet tre gange om ugen i 20 minutter og øg gradvist din udholdenhed. Hvis du bruger spillet solo, Prøv at få kontakt med andre online for at forblive motiveret og holde dig ansvarlig. Endnu bedre, hvis du har børn derhjemme, bede dem om at hjælpe. Spiller Bare dans sammen er en fantastisk måde at modellere sund adfærd på, hjælpe dine børn med at opretholde en sund vægt, og ændre din krop på samme tid. For de bedste resultater, vær sikker på at du strækker dig i slutningen af ​​hver session.
• Bare dans kombineret med andre aktiviteter . Den bedste måde at bruge Bare dans for vægttab kan være at kombinere det med andre motionsformer. For eksempel, du kan lave en gå-træning om mandagen og onsdagen og derefter lave en 30-minutters træning Bare dans session på tirsdage, Torsdage, og fredage. Når du kombinerer forskellige former for træning til vægttab, du arbejder forskellige dele af din krop og øger antallet af samlede forbrændte kalorier. Du kan endda tilføje en hjemmestyrketræning for at opbygge magert muskel og forme dine arme, ben, og abs.

Et ord fra Verywell

Selvfølgelig, du behøver ikke et videospil for at forbrænde kalorier, mens du danser. Faktisk, bare at danse i din stue (eller ethvert værelse!) kan være en fantastisk måde at forbrænde kalorier og sprænge fedt på. Så hvis vejret udenfor er for koldt, eller hvis du bare keder dig med din normale rutine, tag dine børn, læg noget musik på, og dans dig selv til hurtigere vægttabsmål.