tab vægt
Spørgsmål
Hi:
Jeg planlægger at gå til gymnastik, der ønsker at tab nogle vægt og blive mere montør. Jeg vil gerne vide, hvad slags vitaminer og mad dåse hjælper mig gøre det bedre i gymnastiksalen.
Mit næste spørgsmål er i stedet for at bygge et større muskler i min krop. Er der en anden måde at gøre musklerne går stærkere og hårdere snarere end store.
Tak
stephen
Svar
A daglig multi-vitamin /mineral supplement er det eneste, du virkelig har brug for at tage. Spis fødevarer med højt proteinindhold til at fremme muskel reparation /bygning.
For flere tone muskler (i stedet for større muskler) gøre flere reps ved en lavere vægt snarere end at forsøge at max ud ved en højere vægt.
