Sports Nutrition
Spørgsmål
Hi Leigh-Anne,
Im en 19-årig studerende, der deltager i konkurrencesport på et højt niveau. Jeg vægter tog 4 dage om ugen og gøre cardio også 4 dage om ugen. Jeg er i øjeblikket tager en protein pulver supplement og har været i de sidste 2 måneder, og jeg bruger det mindst en gang om dagen. Jeg vil gerne vide, er at sikkert at holde tage dette pulver, så længe jeg kan lide eller vil påvirke mig på lang sigt. Ive blevet fortalt at drikke masser af tranebærsaft at hjælpe med at rydde ud nyrerne. Tak for din hjælp!
Svar
sandsynligheden for, at tage i et protein ryste hver dag at have nogen negativ indvirkning på din krop er slank til ingen. Der har været nogle få rapporter om folk, overbelastning på kreatin pulver, en ny dille i mandlige atleter der ønsker at bulk op. Drikke andre væsker vil hjælpe skylle nyrerne. Men du kan få alt for hydreret og forårsage elektrolytforstyrrelser (dette er også en sjælden forekomst). Cranberry juice har længe været et middel for mennesker der lider af nyresten (jeg tror, der har mere at gøre med de elektrolytter, der er indeholdt i det og muligheden for det hjælper opløse nyresten). Så et protein ryste en gang om dagen, bør volde dig nogen problemer, medmindre du har en historie af nyreproblemer.
Leigh-Anne
