Tidspunkt for day
Spørgsmål
Kære Ms Tessmer,
Jeg tænkte på om du kunne afklare, om hvad jeg har fået at vide er vandrehistorie eller sand. Jeg har fået at vide, at det er der ingen effekt på stofskiftet, hvis du spiser sent om aftenen før du går i seng, fordi din krop fordøjer maden nøjagtig samme måde, uanset om det er klokken 12 eller 12:00. Er det sandt? Jeg arbejder swing skift på arbejde og normalt spiser ved midnat og derefter gå i seng. Er jeg sabbotaging mit stofskifte? Tak,
Melanie
Svar
Melanie,
Nej, der er ingen forskel på hvad tid du spiser. Din krop ved ikke, hvad klokken er. Nogle siger, at kroppen bremser lidt når du sover, og du er naturligvis ikke så aktive, så det ikke er den bedste ting at gøre-spise sent om aftenen eller lige før du går i seng. Men hvad der virkelig tæller i sidste ende er, hvor mange kalorier du spiser i en dag tid, ikke når du spiser. De ting, der påvirke dit stofskifte mere er exerise eller ingen motion. HVIS du er en meget inaktiv person kan du har en langsommere stofskifte. Motion og opholder sig aktivt kan bidrage til at fremskynde det op.
Men de timer, du arbejder, vil ikke sabbotage dit stofskifte. Du kan sabbotage det, hvis du ikke se din kost, og du er inaktive!
Tak,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
