Lossing weight
Spørgsmål
Kære Rapitis,
lærte jeg, at til tab vægt jeg nødt til at brænde kalorier mere end mængden af indtag kalorier. Kan du fortælle mig nem måde at måle, hvor meget jeg sætter kalorier i min krop, og hvor meget jeg brænder?
Jeg har ikke meget tid til motion, en dag i en uge, plus jeg kan ikke rigtig lide dyrke motion. Er der noget motion for folk som mig?
Tak
Frans Indroyono
Svar
Hej Frans!
Tak for din ernæring spørgsmål. Der er en nem måde at måle dit kalorieindtag. Bare besøge http://www.fitday.com Når du får der er det gratis at registrere og det har en online computer program til at holde styr på, hvor mange kalorier du tager i, samt hvor mange du brænder. Jeg tror du vil finde det meget nyttigt.
Hvis du ikke har tid til motion, kan du foretage andre livsstilsændringer såsom parkering længere væk på parkeringspladsen, tage trappen i stedet for elevatoren, og bare tage en lille tur for en halv time om dagen. Små livsstilsændringer kan have en stor virkning efter en periode. Håber dette hjælper.
-George Rapitis, Nutritionist
