lsoing 20 pounds ...
Spørgsmål
Hi -
jeg sætte på 10 pounds i denne lange vinter her i NY og var allerede 10 pounds overvægtige. Jeg er 5 '10 "og vægt 195 nu. Jeg føler stor, når jeg er 175. Jeg læser Atkins, Southbeach, Ab kost, egnet til liv ... Jeg forstår portion kontrol med Weight Watchers og sådan. Jeg har en stressende job og rejse tild. jeg har hentet nogle gode tips såsom at drikke mere renset vand, mere protein, spise mindre senere på dagen, ... jeg motionerer temmelig regelmæssigt.
er der nogle gode tips du kan anbefale at hjælpe mig? jeg har ikke så meget at tabe. jeg har en god amout af muskelmasse (ikke alt for omfangsrigt). jeg sætter pris på eventuelle anbefalinger. Hvorfor mister 20 pounds så svært? af den måde, jeg har lidt af en sød tand bidrager til problemet.
venlig hilsen,
Glenn
svar
Hej Glen,
Tak for din ernæring spørgsmål. Vægttabet kan være vanskeligt, fordi det indebærer, at permanente ændringer i livsstil, såsom øget fysisk aktivitet. en af de bedste vægttab tips jeg kan give dig, er at sørge for at spise en velafbalanceret morgenmad hver morgen. Det vil hjælpe til at bremse overspisning resten af dagen og øge dit stofskifte (sats, som du forbrænder kalorier). En god morgenmad bør bestå af fuldkorn (ie.oatmeal), frisk frugt, og nogle type protein sådan et hårdt kogt æg.
andet tip jeg kan give dig er at prøve en god "hel mad" supplement såsom Juice Plus +, som er tilgængelig på min hjemmeside (http://www.juiceblend.com). Den indeholder de næringsstoffer af friske frugter og grøntsager, der hjælper din krop forbrænder kalorier mere effektivt. Mange af mine patienter har haft stor succes med vægttab ved brug af Juice Plus. Hvorfor ikke give det en chance og se resultaterne?
-George Rapitis, Nutritionist
