forbedre triglycerid niveau
Spørgsmål
Dear Sir,
min triglycerid-niveau er 310 og jeg er i et stort problem. kunne du hjælpe mig med at forbedre dette problem.
jeg er 45 år gammel mand fra Nepal.
plese hjælpe mig.
Svar
Kishor,
Selvom vores Lipid niveauer primært er bestemt af genetik, Triglycerider oftest bestemt af vores kost.
Triglycerider kan reduceres ved:
* Faldende simple kulhydrater (slik &sukker) i din kost (slik, småkager, kager, forarbejdede kerner, sodavand, juice, alkohol, osv.)
* Spis færre samlede kalorier (lavt kalorieindhold kost)
* Vægttabet hvis du er overvægtig
* Regelmæssig motion
* God kontrol af diabetes
* Stop rygning
* Medicin som fibrinsyrederivater eller Niacin eller fiskeolie kosttilskud
Triglycerider kan forhøjes med:
* spiser for mange kalorier (fra alle fødevarer)
* Spise for mange simple kulhydrater (slik /sukker - slik, småkager, kager , sodavand, alkohol, frugtjuice, etc.)
* Inaktiv livsstil (ingen regelmæssig motion og lidt daglig aktivitet)
* Rygning
* Dårligt kontrolleret diabetes
* At være overvægtige eller fede (især omkring taljen)
jeg håber dette hjælper.
Bedste ønsker.
Todd
www.lipid-clinic.com
Dette intime herregårdsbryllup blander rustik,
Ultimate Tips til sommermakeup fra vores Kryolan Pro Team
Disse komfortable matfundamenter efterlader ikke din hud tør
Dette undervurderede K-Beauty-mærkes aldersslette produkter er en Amazon-skjult perle
Maggie Sottero Brudekjole Tilpasning og Personalisering
