Fat Loss, svag knees
Spørgsmål
Kære Laurie
Min alder er 25 år. Jeg har en masse midsection fedt dvs fedt omkring taljen, og også har svage knæ ...... Jeg prøvede gør hoppe, moderat gå, men på grund af noget svage knæ, måtte forlade disse øvelser.
venligst foreslå en måde at reducere fedt. Hvis du foreslå øvelser, så venligst foreslå dem, der ikke involverer knæ eller har meget ringe indvirkning på knæ.
Svar
Hej Usman,
måde at reducere kropsfedt er at spise færre kalorier end du forbrænder.
Du kan vælge at motion, og det kan være hvad du vil .... svømning, gåture, roning, cykling, eller danse!
overveje at finde måder at reducere kalorier, fordi det er en hurtigere måde at tabe sig. Kig først til "junk fødevarer"; dem med masser af kalorier, men lidt ernæring. Ting som kager, småkager, kalorie-holdige drikkevarer, slik, osv kan du spise mindre af disse? mindre beløb? Nyd dem færre gange om dagen eller ugen?
Giv ikke op, hvis vægten kommer langsomt! Hvis du holde gør hvad du laver nu kan du ende med at få som du alder. Sunde vaner er den bedste måde at opretholde en sund vægt for resten af dit liv.
Held og lykke
Laurie
