Dear Sir /Fru, jeg er svømmer, jeg ...
Spørgsmål
Dear Sir /Fru, myHotelVideo.com: Jeg er svømmer, jeg vil gerne vide, om det er godt hvis jeg brugte proteinpulver (valle) til forsyning af protein danner min krop.
har det nogen bivirkninger.
hilsen
Amir
svar
Amir,
Efter min mening behøver du ikke proteinpulver. En god sund og velafbalanceret kost bør give alle det protein, du har brug for. Herunder masser af fødevarer, såsom magert kød, fisk, bønner, nødder og fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter, vil sikre at du modtager nok protein. At vide, hvor meget at spise af hver fødevarer gruppe for din alder og aktivitetsniveau tjek www.mypyramid.gov.
Ja, kan for meget protein har bivirkninger. For meget protein over lange perioder kan overbelaste nyrerne, hvilket gør dem arbejde hårdere. Det kan også føre til en vis calcium tab.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
