self sabotage symptomer
Spørgsmål
Hi Lela,
jeg er 32, 5'3 og 190 lbs. Mit BMI er 33 og jeg er overvægtig. For nylig begyndte jeg en livsstil ændring, der omfatter en 1200-1400 kalorie daglige indtag og træning 3x en uge (i øjeblikket gør 30 min pilates og 30 min til fods). Jeg har gjort dette for omkring en måned nu, og jeg er mentalt glad og stolt, men fysisk jeg føler mig ikke så godt som jeg burde. Jeg forstår, at sindet har meget at gøre med vores evne til at tabe sig. Jeg har ikke nogen sundhedsmæssige problemer, bortset fra ekstra vægt. Jeg mister vægt i et langsomt tempo, og jeg spiser ret, veegies, magert protein, fuldkorn, gode fedtstoffer etc. Jeg forsøger at spise hver tre timer.
Problemet er, at jeg føler min krop modsætter mig. Jeg vil ikke gå på toilettet, da jeg skulle overvejer jeg får masser af fiber og vand. Sidst jeg har følelse af svaghed, og selv når jeg havde koldsved, selvom jeg har haft masser at spise. Disse symptomer aftager, hvis jeg spiser noget. Jeg føler ærligt som dette kunne være en form for self sabotage. Jeg ved, jeg spiser masser af mad, faktisk jeg meget sjældent gå under 1300 CAL'er. Mine træning er egentlig ikke så intens for min krop til at brug for flere CAL'er. Jeg tager en multivitamin og dybest set jeg kender min krop ikke mangler noget, så hvorfor er det handler denne måde? Hvorfor jeg mangler energi, når jeg skal være fuld af det. Jeg sover omkring 8 timer om dagen, og alligevel er jeg konstant gabende og udmattet.
Hvordan kan jeg afgøre, om det er i virkeligheden selv sabotage?
Jeg
svar
Du kan være at have en blodsukker problem. Din bedste chance er at gå til lægen og få det tjekket ud. Hypoglykæmi kan forårsage disse symptomer, og det ville være en enkelt spørgsmål for at forsøge at bedre balance dine kulhydrater og ikke et dybtliggende problem.
Håber det hjælper,
Lela Simon
