160, og ønsker at tabe nogle vægt
Spørgsmål
Hey! Hvordan har du det? Jeg har et spørgsmål om slankekure /tabe, og jeg håber du kan hjælpe mig ud på denne. Tak for din tid og tålmodighed!
Jeg er 5'5 og jeg vægt 160. Jeg ønsker at tabe omkring 30 pounds. Jeg har en pæreformet krop, med de fleste fedt på mit lår og bag area.I'll sige jeg er temmelig aktiv, og mad jeg spiser er temmelig sundt (det er skolemad). Men jeg ønsker at tabe sig /tone op hurtigere til sommer. Jeg tænkte, om du har nogen råd /kost /exercis planer for mig?
Svar
Skole fødevarer er langt fra sund. Jeg har to børn i gymnasiet, hvor de mener, ketchup en grøntsag, og pommes frites er naturligvis en sund kulhydrat! IKKE!
Vægttabet er simpelt, men det er ikke let. Du er nødt til at spise sunde fødevarer og brænde flere kalorier end du tage i. Simple? Ja. LET? Ikke altid.
For ideer om den rigtige slags fødevarer at spise, se min hjemmeside. Der er masser af info om der herunder måltid planer, og hvad man ikke skal spise. Der er også en lang liste af øvelser du kan gøre - herunder løfte vægte (som alle hader, men det er virkelig nødvendigt!)
Se min hjemmeside for masser af oplysninger om korrekt ernæring og motion. Hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
