Diet Hjælp Needed
Spørgsmål
Hej, jeg er en 24 y /o kvinde, 5'7 "tall og i øjeblikket afvejes 234lbs. Jeg har besluttet, at det er tidligere tid for mig at gøre noget ved min nuværende vægt og sundhed. jeg er begyndt ud ved at arbejde ud på min løbebånd i mindst 30 min, laver alt fra 30-60 crunches og også forsøge at engagere sig i mindst én anden øvelse-lignende aktivitet hver dag. jeg har også skåret ud sodavand og fastfood og i stedet jeg har vand eller te og salater eller sundere fødevarer som sandwich og mere frugt og grøntsager.
Mit spørgsmål er, at siden jeg har for nylig startede denne diæt jeg har ikke set nogen fremskridt at måle mig på. jeg glæder mig til at tabe omkring 11 inches på min talje af marts, som er min vigtigste mål. er det realistisk med de ændringer, jeg har lavet indtil nu? om, hvor meget vægt vil jeg nødt til at tabe i for at se de 11 inches væk? Hvilke ændringer eller forslag ville du gøre for at hjælpe mig til at indse mit mål? Tak for enhver hjælp!
svar
Kære Rebecca, Alle har en forskellig kropsbygning, så du kan ikke sige, at x antal pounds vil give dig x mængde inches tabt omkring taljen. Fortsæt hvad du gør med din træning, jo mere jo bedre. Hvad jeg vil tilføje, er kalorie optælling. Du kan spise sundere, men det garanterer ikke et vægttab. At tabe sig, er du nødt til at have en kalorie underskud. Prøv at spise omkring 1500-1800 kalorier om dagen. Du kan læse etiketter, eller gå online med en gratis kalorietæller til at holde styr. Med din træning, og at mængden af kalorier, kan du forvente at tabe omkring 15-20 pounds af marts. Vægttabet tager tid og tålmodighed, Godt Nytår! Laura Kraemer, Slimkids.com
