Usund kost
Spørgsmål
Hej
jeg har en meget usund kost. Jeg spiser fastfood /takeaway på en regelmæssig basis, få lidt motion, spiser meget lidt frugt og grønt, sodavandsdåser saft hver dag, forarbejdede fødevarer, højt fedtindhold og sukkerholdige fødevarer ... jeg tror, du får billedet.
jeg ved virkelig ikke, hvor man skal begynde i forsøget på at begynde at spise sund mad. Jeg var også vide, om vitaminer.
Jeg tænkte på om du bare kunne give mig nogle oplysninger om, hvad jeg skulle have, ville nogle ekspertrådgivning definetly hjælpe.
Jeg er Mand, 19 og jeg er slank, selv om jeg har begyndte at tage på i vægt de sidste par måneder.
Tak for enhver hjælp :)
svar
Hej Steven!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg vil anbefale at checke ud www.mypyramid.gov hvor du kan oprette en sund kost plan, der er skræddersyet til dine kalorie behov. Du skal blot indtaste din alder, køn og aktivitetsniveau, og det vil give dig en komplet menu af, hvad du skal spise og hvor meget.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www .authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
