Hvordan kan jeg tabe mere vægt?
Spørgsmål
Im 14 år gammel og tilbage, når jeg var 11 jeg gik på en ikke spise kost for omkring et år mistet 15 pounds, im ikke gøre det længere, og jeg har brug for at vide, hvordan at tabe hurtigt, jeg virkelig kan ikke have denne vægt længere. Im 5'6 og omkring 157 pounds. Jeg har brug for virkelig at slippe af med det hurtigt, jeg kan lide exersices bedst ikke kost, men lige nu im op til noget.
Svar
Kære Miriam, At tabe med motion alene du skal gøre en masse cardio. Cardio er motion, der hæver puls for en vedvarende mængde tid. Vægtløftning er ikke cardio øvelse, men er aso et godt valg for at øge din hvile stofskifte. Start med cykling, hurtig gang, løbebånd, eller stepper i mindst 30 minutter om dagen. Du bør se en vægtreduktion den første uge. Laura Kraemer, Slimkids.com
