vægt maintenance
Spørgsmål
Hvis jeg fik et pund ved at øge min kalorieindtag hver dag, og efter at jeg ønsker at bevare min vægt der og ikke få nogen mere vægt. Skal jeg fortsætte indtager de ekstra kalorier hver dag eller spise pr normal eller forbruge ekstra kalorier, men mindre kalorier end da jeg forsøgte at tage på i vægt?
Svar
Hvis du øge dine kalorier for vægtøgning end ja, når du ønsker at bevare, du har brug for at vende tilbage til din vedligeholdelse kalorie niveau. Men husk på, at din vedligeholdelse kalorieindhold vil ændre sig, når du tager på i vægt og din krop bliver større, så bliver nødt til at blive refigured.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
