Spot-slankning og en hjertepatienter kost?
Spørgsmål
Jeg er 24 år gammel mand 5'7 ", 145 lbs med 24% kropsfedt (målt ved en af dem hjem skalaer) . Hvad er den bedste måde at tone ned og miste noget af det fedt. jeg er også et hjerte patient og min kardiolog siger, at jeg er i god form og ikke at bekymre dig for meget. jeg har også en dobbelthage, der er meget irriterende ( min far har en også, og han er ikke overvægtig) er det arveligt? Hvordan slipper jeg af med det?
Plese huske på, at jeg er en fuld tid studerende og jeg arbejder også fuld tid, hvilket jeg har meget lidt til rådighed tid til motion, selv om jeg en dejlig mængde fysisk arbejde på mit job.
svar
Ned,
Da du er et hjerte patient , den eneste måde for dig er at tale med din hjertespecialist om din kost. jeg vil anbefale en South Beach eller Middelhavet type, viste sig at være godt for dit hjerte.
med hensyn til dit spørgsmål om spot-slankende, medmindre det handler om midtersektionen fedtfordeling, er der ingen kendte metoder til at tabe fedt lokalt. Du vil måske overveje facial gymnastik dog at faste de under-hage muskler og arbejde på din kropsholdning.
Her er et par links til at give dig den idé.
Facial gymnastik
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/facial-gymnastics.html
Middelhavet Diet
http://www.bestofweightloss.com/Mediterranean_Diet.html
Miami middelhavskost
http://www.bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html
South Beach Diet
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/06/study-supports-south- beach-princippet ...
= TZ
