sværere at tabe
Spørgsmål
tre år siden jeg gik på en rå fødevarer kost og tabt tredive pounds. eller anden måde fik jeg af sporet og fik tilbage hele wieght i en kort periode, men jeg stoppede ikke exrcising. (Jeg stadig udøves bu jeg ikke spiser sundt.) Nu jeg finder det virkelig svært at modstå cravings cs "Jeg kan nemt spise 4000 kalorier eller mere om dagen. Jeg har brug for at tabe vægt, jeg fik, men er mit stofskifte virkelig rodet op denne gang, at jeg vil være i stand til at tabe sig igen. hvis jeg gik tilbage til rå, kan jeg tabe igen?
Svar
Hej Emi - Jeg er ked af det tog så lang tid at komme tilbage til dig, men vi har haft en computer nedsmeltning på min ende - kræver et helt nyt system . Tilbage op og kører nu.
Jeg vil gerne have dig til at holde op med at bebrejde dig selv for re-vinder vægten. En af de mindre kendte fakta (virkelig "FACT") er, at mere end 95% af alle kost vil resultere i ikke kun re-gevinst på alle vægt tabt, men 20% mere!
Derfor kroniske eller vanemæssige Dieters er ofte dem, der er mest overvægtige. Jeg ved - jeg har været der
rå fødevarer kost, som med næsten alle andre kostvaner, kan synes som de anvender forskellige teknikker, men når samlet evalueret - ved, hvad de alle har til fælles? En lavere samlet kalorie tæller. Resten er bare gimmick.
Du ved, hvordan man undgår cravings? Ved at give ind i dem! Hvis du beder om noget sødt - har det. Til sidst vil du lære at styre portionsstørrelsen af at "behandle" snarere end binge vildt.
Må ikke gå tilbage til slankekure (af enhver art), eller du virkelig vil rod dig op og ender tungere og tungere hver gang du går ud for det.
Jeg har ikke nær nok plads her til listen, præcis hvordan man spiser og hvad man skal spise, men jeg sætter det på min side. DU træffe de valg, afhængigt af hvad du kan lide. For eksempel kan en hel korn morgenmad (meget vigtigt) være Cheerios, Life, Shredded Wheat bider (selv matteret slags) eller nogen aromatiseret havregryn. INGEN myslibarer, NO granola barer, ingen nonsens. Faktisk vil du sandsynligvis finde dig selv at spise mere end nogensinde - men jeg lover dig - vægten vil forbavsende falde af.
Tag et kig og lad mig vide hvad du synes, eller hvis du har andre spørgsmål. Jeg vil støtte dig gennem denne hele vejen! www.GetTheReal.info (klik på vægten, når du er der)
