Fitness challenge
Spørgsmål
Min kæreste og jeg ønsker at have et vægttab udfordring konkurrence, hvor vi konkurrerer om at se, hvem der kan nå deres mål før en bestemt dato (engang i juli). Da vi er forskellige køn, højder, osv hvad skal vi bruge som en måling værktøj? BMI? Målinger? Ideal vægt?
Vi er begge gør træningsprogrammer separat (jeg kører og løfte vægte, og han spiller sport med sine venner).
Tak,
Teresa
Svar
Hej Teresa,
Hvad du og din kæreste har planlagt lyder spændende! Jeg synes, det er absolut en meget god måde at tabe sig. Jeg forstår din bekymring i at finde en passende måde at bedømme, da de begge du er meget forskellige. Jeg vil sige, en af de bedste måder ville være at dømme efter den procentdel af kropsfedt tabt. Den, der har mistet mest procentdel af kropsfedt vil således vinde denne udfordring.
Du kan også dømme efter før og efter billeder. Du alle kunne sætte en startdato for den udfordring og tage en fuld foran foto af jeres kroppe (helst shirtless). Når udfordringen slutter, tage en anden fuld foran foto af jeres kroppe igen. Denne måde, vil du være i stand til at se, hvor meget hver af jer har ændret sig siden i gang med udfordringen! Jeg har gjort det før, og resultaterne virkelig motiveret mig meget. =)
Håber dette hjælper!
Hilsen,
Bryan
