OCD og kost
Spørgsmål
jeg lider af svær OCD og panikanfald og diagnosticeret med hypoglykæmi.
Jeg plejede at spise overdreven sukker fra min barndom og nu er jeg 32.It var som begær. Jeg sagsøgt at stå op om natten for at spise slik
jeg psykiater medicin. Jeg hørte også en endokrinolog og han fortalte mig at forlade alle sukker og simple kulhydrater. Han rådede mig til at spise gode proteiner og komplekse kulhydrater. Han fortalte mig tage vitaminer, men aldrig fortalt mig, hvad. Han giver ikke mere end 5 min tid.
På denne hjemmeside fandt jeg masser af eksperter på ernæring.
Jeg har brug for din hjælp .der vitaminer er godt for mig? Jeg notering par under
1. Vitamin B Complex
2. Omega 3
3. Multivitamin
Jeg har få konkrete spørgsmål.
En. Skal jeg tage alle de vitaminer? Syntetisk er bedre eller naturlig. Vil det være godt at tage Nutrilite mærke eller kan du foreslå mig nogle gode naturlige mærke.
To. Hvilke frugter kan jeg tage.
Tre. Jeg er veggies. Kan jeg gøre det uden ikke veg.
Fire. Er det rigtigt, at rette ernæring kan behandle OCD
Svar
jeg vil være meget ærlig med dig om dine spørgsmål:.
En. Læger fortæller ofte patienterne til at tage vitaminer, fordi det sjældent giver problemer, giver patienten noget at gøre, som vil hjælpe dem til at føle i kontrol, men i meget få tilfælde er det virkelig gøre en forskel.
Vand opløselige vitaminer er dem, der, når den kroppens behov er opfyldt, blot skylle ud af dit system. Tage et tillæg er spild af tid og penge.
Fat opløselige vitaminer vil opbygge i kroppen og over tid kan føre til toksicitet eller faktisk du tilbøjelig til visse kræftformer eller andre sygdomme. Det sker sjældent, når fedt opløselige vitaminer er taget i af fødevarer.
Så som svar på vitamin spørgsmål - det er langt bedre bare at spise rigtigt. Du får alle de vitaminer du har brug for på den måde, og det er både mindre kompliceret og billigere.
2. Du bør have '5 portioner frugt' en dag i det mindste. Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at en "tjener" er kun en halv kop. Så kan man stort banan lig op til 3 portioner!
Bananer, æbler (med huden på), pærer, eventuelle appelsin konkretiseret meloner, mørke druer, etc. er IDEAL frugter. Så er nogen bær.
3. Veggies er for vigtige. Prøv bælgfrugter (forskellige bønner som black eyed ærter, sorte bønner, kidneybønner, hvide bønner, etc.) blandet med ris og krydderier eller føjes til en suppe. Mørke grønne bladgrøntsager salater eller endda V8 juice er en god måde at få grøntsager.
Beklager, nej, du kan ikke gå uden dem. Husk, spaghetti sauce (rød) er også en grøntsag!
4. OCD er en psykisk lidelse. God ernæring kan bidrage til en generel følelse af velvære og sundhed, men ingen fødevarer helbrede eller behandle psykiske lidelser, uanset hvad den pseudo-videnskab kan indikere eller uuddannede websteder, der har noget at sælge (bagtanker) kan fremme.
Spis godt, være godt - og fortsætte din psych behandling for OCD
Held og lykke og Gud velsigne
www.GetTheReal.info
..
