Glucose niveau, metabolisk syndrom, og dieting
Spørgsmål
I løbet af de sidste fire år, har min fasteglucose krøb op fra 91 mg /dl til 98 mg /dl. Ifølge referenceområde, der anvendes af laboratoriet, vil mere end 99 mg /dl forringes. Er fastende glukose påvirket af kosten? Jeg spiser en fedtfattig, fiberrig kost, og jeg forsøger at gå lys på de simple kulhydrater. Ville det hjælpe at gå endnu lysere på de simple kulhydrater? Kan du foreslå noget andet at forbedre min glukose niveau? Tak for din generøse hjælp.
Svar
Hej Herb,
Ja, hvad du spiser har en stærk indflydelse på din fastende glukose niveau.
Medmindre din læge instrueret dig anderledes, kan du _increase_ din "gode" fedt indtag. Nyere forskning har vist, at fedtfattig kost negativt kan påvirke kulhydratstofskiftet og blodsukkeret, mens low-carb, high-good-fedt kost hjælper normailzing det.
Hvis du har en anden tegn på, at der ofte går sammen med forhøjet glukose, du måske ønsker at lære mere om metabolisk syndrom. Disse tegn er:
en. Taljemål større end 40 "(mænd) eller 35" (kvinder)
2. Blod (serum) niveauer af triglycerider over 150 mg /dl
3. "gode" kolesterol (high-density lipoprotein, HDL) under 40 mg /dl for mænd og 50 mg /dl for kvinder.
4. . Blodtryk over 130/85 mm Hg
Læs mere her:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ
