Appetitnedsættende midler
Spørgsmål
Jeg tænkte på om du kunne anbefale en sund appetit suppressant
Jeg ved, hvad jeg skulle gøre -? tager i færre kalorier end jeg udnytte - at tabe vægt. Jeg er bare har problemer med at være sulten, en masse, når jeg holder mig til min vægt watcher planen. Jeg virkelig ønsker at lykkes, men ønsker ikke min sult til at ødelægge mine fremskridt med sund mad valg.
Svar
jeg ikke virkelig anbefale appetitnedsættende medicin. Du kan
bruge et par naturlige metoder.
Først øge mængden af fiber i din kost ved at spise hele korn kulhydrater og masser af frugt og grøntsager. Du kan også overveje at bruge fiber ryster som mellem måltid snacks. Dette vil hjælpe du føler dig fuld uden høje kalorier.
Andet, få masser af omega-3 fedtsyrer i din kost med en høj kvalitet fiskeolie supplement (sørg for at det er "molekylært destilleret" for at fjerne tungmetaller og PCB forureninger ), spise mere fisk og hørfrø indeholder fødevarer. Det vil tage omkring 1 måned, men kan faktisk ændre din hjerne kemi til at holde sult under kontrol.
Håber det hjælper.
