Tynd med mave problem
Spørgsmål
Hej,
jeg 16, kvinde, 5'1 ", 115 lbs, har en lille ramme, og er en danser på en ugentlig basis. jeg muskuløs /tonet, men min mave altid stikker ud en masse, og jeg kan ikke finde ud af hvorfor. Det er ikke på grund af fedt, fordi når jeg stramme min mave, kan jeg se mine mavemuskler klart og jeg regelmæssigt gøre ab arbejde, og jeg har meget lidt flab. Men min mave ser oppustet hele tiden, og jeg har altid at suge i.
Kunne dette være en mave problem? jeg har dårlig afføring, og jeg går på toilettet hver 5-6 dag, som jeg ved er virkelig dårlig. jeg er gået til lægen og har spist 20-30 g fibre hverdagen, herunder fiber kosttilskud og drikke 40-80 ounce vand om dagen. jeg aldrig forstoppet og don 't have gas problemer, så jeg ved virkelig ikke, hvorfor jeg ikke gå mere ofte. (jeg ville elske at gå hver dag). Måske er min mave stikker ud på grund af dette?
jeg virkelig ønsker at vide, hvordan at få min mave til ikke holde ud! Måske er det på grund af den mad, jeg spiser ?? Måske skulle jeg udøve mere ?? Jeg har omkring 900-1200 kalorier om dagen (er dette for meget eller lidt?) Jeg plejede at spise 1500-1900, men jeg skære ned, fordi jeg var altid spise og spiste for meget. Jeg vil gerne tabe 10-15 lbs, men mit største problem er min mave!
Jeg hader at skulle suge i hele tiden, og ingen nogensinde kan se min mavemuskler på grund af min oppustethed (hvis det er det der er problemet). Please hjælp mig!
Tak for din tid,
Lisa
Svar
Hej Lynn,
jeg kan forestille mig disse grunde på dit problem:
en. Du spiser for lidt. Hvis du kan huske billeder af sultende mennesker, har du sikkert bemærket, at de har "pot maver" selvom det ikke er klart, hvad grunden. En hel del af mine klienter klagede over, at på dage, hvor de spiste for lidt, deres maver følte oppustet.
To. Du kan ikke gøre en komplet ab program mangler nogle af øvelser for de dybere muskellag.
Læs "5 tips til en fladere mave"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
Salg The Elements of God Posture
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Du har måske simpelthen har for kurvet ryg og ville drage fordel af kropsholdning forbedrende øvelser.
4. Endelig er det ikke en stor chance, men det kan være en Obstetrik /gynækologi (æggestokkene) problem, så hvorfor skulle du ikke se din læge, hvis alt andet mislykkes.
= TZ
