Sundere mad valg
Spørgsmål
Hej,
jeg håbede du kunne hjælpe mig. Jeg forsøger at forny den måde, min familie spiser og regne ud, hvordan at gøre sundere valg-for mine børn især. Begge mine børn elsker yoghurt, dens næsten en grundpille i deres kost. Indtil videre har jeg været at give dem Regelmæssig Yoplait (ikke fedtfattig, jeg ikke har tillid til kunstige sødestoffer). Men jeg har været forsker de organiske sorter især Brown Cow og Stonyfield Farms mærker. De fleste tout at de bruger en "sundere" version af sukker kaldes fordampet sukkerrør saft eller ren formalet sukker. Og jeg har altid fået at vide, at du bør holde sig væk fra fødevarer, der indeholder høj fruktose majssirup. Anyway her endelig er mit spørgsmål. Hvis Yoplait indeholder 27 gram sukker og har HFC som en ingrediens, men Brown Cow og indhold Stonyfield gård sukker er højere (omkring 35 for aromatiseret yoghurt), men har ikke HFC ... der er bedre for dig ?? Sukkerindholdet synes temmelig højt i de andre 2 mærker ... Tak for din tid.
Brianna
Svar
Hej Brianna,
Greetings . Jeg sætter pris på dit spørgsmål, og jeg undskylder for at tage så lang tid at komme tilbage til dig. Jeg var på et seminar, og jeg har glemt at sætte denne meddelelse på allexperts hjemmeside.
Jeg er helt enig, at yoghurt kan være en af de sundeste fødevarer, vi kan spise. De absolutte 2 bedste yoghurt for mig er 1) FAGE Yoghurt fra Grækenland og 2) Pavel russiske yoghurt. Begge har høje niveauer af de gode probiotiske bakterier, vi får fra yoghurt.
Begge bør være tilgængelige i din helsekost butik. Jeg spiser ikke nogen yoghurt med eventuelle sødemidler tilføjet. I stedet vil jeg tilføje SweetPerfection (www.lowcarbspecialties.com), hvilket er en helt naturlig fiberrig sweeetener at jeg oprettet efter jeg brugte det til at hjælpe mig tabe omkring 100 lbs. af kropsvægten.
SweetPerfection blev for nylig udnævnt i Mænds Sundhed magasin som den sundeste sødemiddel til rådighed. Jeg bruger også ren vanille som tilsætningsstof til min yoghurt.
FAGE også gør sødet typer af yoghurt, og hvis jeg skulle købe sødet yoghurt, ville disse være mit første valg.
Bedste ,
Mary Jo
