Low Fat Lifestyle
Spørgsmål
jeg 50.I for nylig havde en medicinsk, og min læge siger, at jeg har de tidlige stadier af fedtlever, sandsynligvis forårsaget af en levetid på sprut, og i de senere år en lav carb kost i et forgæves forsøg på at tabe weight.Ex. svinekoteletter, salat og dressing, men ingen kartoffel.
Hvad kosten ændringer skal jeg gøre? Det selv at være i stand til at spise kulhydrater igen gør mig glad!
Svar
Hej Barry,
Udtrykket "fedtlever" er også kendt som steatorrhoeic hepatosis eller steatose hepatis. Det er en reversibel sygdom. Ja, din doc er rigtigt, at det kunne have været forårsaget af alkohol indtag. det kan også forekomme hos personer, der ikke drikker, men er fede.
behandling er at ændre den underliggende årsag. Hvis du stadig drikker, STOP. Dette er den mest effektive ting du kan gøre for at vende det.
ernæringsmæssigt, udvikle en afbalanceret kost regime af protein, kulhydrater og fedt ved hvert måltid. Kig ind i Zone kost for flere opskrift ideer. Zone kost følger en balance på 40% kulhydrater, 30% protein og 30% fedt. Det er en velafbalanceret tilgang til sund kost.
Jeg tror ikke, at en kost, der afholder sig fra kulhydrater vil gavne dig i dit vægttab indsats. Placering af en stor mængde af fedt og protein i stedet for kulhydrater vil ikke give et afbalanceret niveau af blodsukker. Jeg vil hellere se dig udvikle en spise plan, der er mere en livsstil.
Derudover sørg for, at du drikker 60 til 90 ounces vand om dagen. Motion vil også være gavnligt i at kaste dem ekstra pounds. Motion tjener til at skabe en større kalorie underskud, som er nødvendig, for at din krop til at udnytte sine fedtdepoter.
Jeg har behandlet en række mænd med fedtlever, og vi har været i stand til at vende det, så der er håb. Lad mig vide, hvis jeg kan give mere mere information.
Bedst af sundhed,
Dr. Bret
doctoremery.com
