Er det muligt at tabe 30 pounds i 60 dage?
Spørgsmål
Hej, mit navn er Vanessa, jeg er 15 år gammel og vejer 235 og jeg vil gerne tabe 30 pounds af november 15, 2007, fordi jeg virkelig ikke ønsker at have til at ændre min basketball trøje igen, fordi nu er jeg på JV, og det er en ny trøje. Jeg sluttede et fitnesscenter, og har tabt 3 pounds i siden midten af august, og jeg vil gerne vide, hvilke fødevarer jeg skal spise, og når jeg skal spise dem.
Svar
Hej Vanessa,
Først, lad os lave noget matematik. At miste et pund, skal du oprette kalorie underskud på 3500 Cal. At miste 30 pounds bør du tage 30 gange 3500, hvilket er 1 million 50 tusinde Cal. eller, i dit tilfælde, det er 17.500 Cal. at brænde hver dag frem til november 15.
Selv hvis du starter en komplet vand hurtigt med ingen kalorier, der kommer ind i din krop, er du nødt til at brænde de kalorier fra, ikke? Du brænder 17.500 Cal. en person, der vejer 235 £ skal køre ved 10 mph i 10 timer hver dag, mens man spiser noget. Basketball brænder mindre, så du ville have til at spille i 20 timer hver dag for at nå dit mål. Lyder urealistisk!
Vil besvare dig spørgsmål om fødevarer, det afhænger af. Jeg foreslår, at du ser på en god gratis online-program og se, om det ikke giver mening:
http://bantadiet.com
= Tanya Zilberter
