Whey Protein - at tabe sig eller at vinde
?
Spørgsmål
Min mor har altid været en sundheds-og fitness møtrik og hun rådede mig til at erstatte et eller to måltider om dagen med en Whey Protein drink. Hun sagde, at hvis jeg skære de fleste af de kulhydrater og erstattet den med protein, jeg ville tabe. Men alle andre, der ser, at jeg har Whey Protein pulver i mit køkken siger, at det vil gøre mig tage på i vægt. Jeg træner fem dage om ugen og løfte vægte to gange om ugen nu, så vil det Whey protein hjælpe mig tabe sig eller forhindre mig i at miste det?
Svar
Kære Laura,
proteinindtag Spørgsmålet er bare, at - et spørgsmål - når det kommer til vægttab. For én ting, selvom du skære de fleste af de kulhydrater, omkring 1/2 af proteinet vil konvertere til nye kulhydrater. Hvad du sandsynligvis brug for, det en ordentlig forhold mellem carb protein til fedt. Læs mere om det her:
Den "Carb: protein: fedt 'nøgletal og fedtforbrænding
http://bantadiet.com
Om Whey Protein
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html
Er proteintilskud virkelig bedre end protein fødevarer?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006 /12/supplements-or-foods.html
Er springe morgenmad altid dårligt?
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h ...
Tanya Zilberter
