Er det muligt for mig at tabe 85 pounds?
Spørgsmål
Hej, jeg er 5 "3 kvinder, vejer 174 pounds. Jeg vejede 110 pounds 3 år siden, og selv da blev anset overvægtig. Jeg vil gerne vide, om det er muligt for mig at ned til 90 pounds. jeg har været på Atkins kost i 2 uger og har mistet 12 pounds på det indtil videre. Ingen blandt min familie eller friensd mener, at det er muligt for mig at miste al den vægt, jeg har fået.
svar
først og fremmest, jeg er ked af det har taget mig så lang tid at besvare dit spørgsmål. for det andet, ja det er helt muligt for dig at tabe den vægt, du vundet. 110 pounds på din højde er ikke overvægtig. Det ideelle kropsvægt interval for din højde er 115 plus eller minus 10%. Så, omkring 103,5 til 126,5 lbs. jeg vil ikke anbefale du går ned til 90 lbs. Det ville være noget at diskutere med din sundhedsplejerske.
jeg er ikke en stor fan af Atkins kost, fordi det er svært for folk at holde sig til det. Hvis du virkelig ønsker at gøre en "lav carb" kost, så South Beach kost ville være min præference.
Tillykke miste 12 lbs! Det er awesome og fortæller mig, at du er motiveret og off til en meget god start. Hvis du kunne finde nogen til at støtte dig i dine bestræbelser, vil du være mere tilbøjelige til at lykkes. Jeg tilbyder rådgivning (ubegrænset kontakt) til en meget rimelig pris. Du kan tjekke min hjemmeside. Hvis du når et plateau, så ville jeg anbefale Bios Life Slim (se min hjemmeside). Under alle omstændigheder er det muligt for dig at tabe sig, er du bevise det allerede. Hold begrænse hvad du spiser og holde udøver (eller starte, hvis du ikke allerede er). Beløn dig selv og forsøge at beskytte dig selv fra folk, der er negativt om dit vægttab. Alle bør være glade og stolte over, at du gør hvad du gør! Lad mig vide, hvis du har flere spørgsmål.
Jen Birge, RD, CDE
