Hvor meget af, hvad der skal spises
Spørgsmål
orden, så jeg er en 17 år gammel, og jeg har brug for at tabe omkring 25 pounds eller deromkring for mit
sundhed og så jeg kan komme tilbage i form, men spise var altid en problem for
mig, men jeg har været i stand til at bremse min appetit når det er nødvendigt, som bringer mig til
mit spørgsmål
hvor meget af hvilken type fødevarer bør jeg spise for at få mest ud af min
motion . jeg køre og cykel im også kommer til at starte ting som sidde ups og push
ups og tage den naturlige metode i stedet for masser af fancy udstyr vanvittige
slankekure metoder.
jeg har også en hjertesygdom, der forhindrer mig fra at skubbe mig selv TOO
langt, men det har kun betydning mig i længere mængder af løb eller cykling, så jeg var
spekulerer af nogle andre owrkouts jeg kunne prøve også, men for det meste pointen med denne
spørgsmål er jeg nødt til at ved, hvad tpye af ting, jeg skal spise
svar
jeg har altid kunnet lide en 40/40/20 balance mellem protein /kulhydrater /og fedtstoffer. Prøv at spise magert kød som kylling, hele korn, og sunde umættede fedtstoffer som olivenolie og nødder.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside til alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
