søde tand er ude af kontrol
Spørgsmål
Hej,
Jeg forstår, at raffineret sukker kan øge mine chancer for at få kræft. Jeg har haft en sød tand hele mit liv. Jeg er nødt til at have noget sødt mindst to gange om dagen. Jeg har prøvet sustituting raffineret sukker til frisk frugt; , der ikke virker. Hvad er frustrerende, er, at til middag, jeg spiser enten bagt kylling, hakket kalkun eller laks med veggies og hvide ris eller bagt hvid kartoffel hverdagen; Jeg spiser også min frugt og drikke min vand. Men jeg føler usunde slik så ofte.
1.) Er der nogen sikker sukker erstatninger (søde produkter) til rådighed på markedet?
2.) Hvordan kan jeg sige nej til slik?
3.) jeg spiser hvide ris eller hvide kartofler hver dag, ok?
desværre får jeg dårlige reaktioner, når jeg spiser hvede produkter. Hvis ikke, hvad skal jeg spise i stedet for dem. Tak
Svar
Din bedste chance er at forsøge at langsomt vænne dig væk fra "hårde ting". Personligt havde jeg en chokolade problem-jeg ville tørster chokolade og spise tons af de ting, så i stedet for at gå kold tyrker Jeg gik bare lidt darker- Jeg startede med 55% kakao derefter til 60%, så 70%. Nu mælkechokolade er for sød! En bar på 70% mørk chokolade har 7 gram sukker i det, så jeg ikke føler sig dårligt ved alt om det!
Du kan også prøve Agave sirup og Byg malt. De er naturlig, sikker og har mere smag end almindeligt gamle sukker!
Må ikke sige nej til slik !, Det vil kun sætte dig op til at føle berøvet! Bare sæt en grænse, og holde sig til det. Jeg vil have en lille bid af pie- skære piece- EAT det og nyde det (ikke tilbringe hele tiden du spiser det tænker om resten af kagen, som du ikke har), så gå videre.
Prøv at spise brune ris og søde kartofler. Du kan opleve, at din sukker cravings kan din krop kalder på de mineraler findes i søde grøntsager. Søde kartofler og vinter squash (butternut, agern, turban, og spaghetti squash) er fulde af naturligt sukker og mineraler, som frugter ikke har i store mængder- som kunne være hvorfor frugten ikke skærer det for dine cravings!
Håber dette hjælper
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
