comming tilbage fra en skade
Spørgsmål
hej
jeg er 14 og jeg er lige kommet tilbage fra at være ud af gymnastik for tre og en halv måned, og jeg har sat på en hel del af weight.I har sårede min mund, så jeg har ingen brug af min venstre ben, da jeg kan ikke lægge noget pres på det, og det er ikke tilladt at blive sat på gulvet. Jeg har fundet, at de muskler, jeg havde på min mave og arme er gået, og at hvis jeg spændte min mave kan jeg stadig se en seks pack, men det er ikke så tonet som det var før, og sgning af det du kan se min fedt, jeg har sat på, jeg har også fundet jeg har kærlighed håndtag, og jeg tænkte på, om at gå tilbage til gymnastik og bare gør overkrop og arm conditioning ville slippe af adgangen vægt, eller om jeg skulle vente, indtil jeg kan bruge min ben igen? Jeg var også tænkte på om du kunne hjælpe mig med en kost rutine eller et vægttab program, så derefter mindst jeg kan begynde at vide, hvad jeg skal gøre for at komme tilbage til en sund kost igen.
Jeg ville være taknemmelig, hvis du kunne hjælpe mig
og tak for din tid
Svar
NOGEN motion er bedre end ingen motion. Hvis du skal holde dig fra dine ben, så ja, bare gøre øverste organ øvelser: Brystpres, pull-ups, barbell krøller osv
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
Ud af arbejdet? Kender nogen, der er? Få en gratis kopi af min computer Job Skills CD på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
