en lille piger vægt
Spørgsmål
Hej min datter er 8 år gammel og lige over 4 fødder hun vejer 87 lbs og børnene er begyndt at kalde hende fedt. Hun fortalte mig i går hun ser gravid. Jeg tog hende til Dr. og han sagde, at hun ikke har brug for mange kalorier. Han sagde, at hun ikke vil være i stand til at tabe sig, hun bare har brug for at opretholde vægten og vokse. Jeg kan fortælle dette foretager hendes ånd. Jeg kæmpede med vægten hele mit liv, og hendes far er overvægtig. Hvordan kan jeg hjælpe hende. Vi forsøger virkelig hårdt at ikke spise stegt og hun er i fodbold. Vi forsøger også at skære sukkeret selv skære ud alle sukker er svært for en lille pige. Please hjælp hun er en vidunderlig lille pige.
Svar
Kære Joy, har mange 8-årige mistede vægt med en kombination af sund kost og daglig motion, så det er en mulighed. Du kan også vente, indtil hun vokser ind i hendes vægt, men hvis du ikke ændrer sine vaner nu, vil hun fortsætte med at tage på i vægt, da hun vokser; opretholde vægt kan være så hårdt som at tabe sig. Vaner har at blive brudt og motion øges for nogen resultater at blive set. Kulhydrat fødevarer er normalt synderen med overvægtige børn.
Begræns sukker, mac og ost, ramen nudler, cookies, kiks, bagels, overskydende mælk, pasta, hvide ris, og sukker drikkevarer. Disse fødevarer er let lagres som fedt. Hvis hun ønsker at tabe sig, vil hun nødt til at begrænse sine sukker snacks til særlige lejligheder som fødselsdage og helligdage. Børn bør ikke spise sukker på daglig basis, bør heller hendes kost bestå af en masse kulhydrat og stivelsesholdige fødevarer. Hendes kost bør bestå af grøntsager, hele frugter (ikke saft), magert kød, kylling, fisk, magert svinekød, fedtfattig mejeriprodukter, hele korn brød, æg, tun fisk, og sunde fedtstoffer som dem i salat olier.
Fodbold er stor, men en daglig gåtur på tredive minutter kombineret med fodbold er meget bedre. Piger, at alder har tendens til at tage på i vægt alt i maven område, så selv en 5 pund vægttab kan gøre en stor forskel i hendes udseende.
Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
