jeg er fedt !!
Spørgsmål
jeg er 13 år gammel, og jeg vægt 316 pounds godt probley mere nu. Jeg elsker at spise, jeg spiser hele tiden, selvom jeg ikke er sulten jeg stadig spise, fordi jeg er træt. Jeg har bare brug elp jeg forsøger at arbejde ud og spise sundt t bare isnt arbejde. u er mit eneste håb jeg har brug for hjælp husk jeg ambegging u før det er for sent!
Svar
Kære Karen, ville det være meget svært at tabe sig på egen hånd. Din vægt sætter dig under kategorien af sygeligt overvægtige og retningslinjerne er, at du har brug for ekstra hjælp. Du bør være tilses af en læge, diætist, og du bør være under pleje af en rådgiver. At tabe sig, skal du gå hverdagen i mindst 30 minutter, og du skal følge en 1500-1800 kalorieindhold program ligesom Slimkids programmet. Dernæst skal du motivere dig selv, sætte mål og følge de tiltag, der fører til opstilling disse mål. Hvis du har prøvet at tabe sig i fortiden, og kan bare ikke holde sig til et program, så spørg dig selv hvorfor? En rådgiver kan hjælpe dig der. Begynd at skrive ned dine mål, og hverdagen, så snart du vågner op spørge dig selv "hvad skal jeg gøre i dag for at hjælpe med at opnå mine mål?" Så holde sig til det. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
